Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

0

Բրազիլական ընկույզ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+391.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2905.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+506%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+519.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+550.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+9437.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

6

Բրազիլական ընկույզ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+817.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+451.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+198.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+95.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+202.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+36.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	20.1µg	1917µg	3449%
Պղինձ	0.058mg	1.743mg	187%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	24.399g	145%
Ֆոսֆոր	117mg	725mg	87%
Ճարպեր	10.8g	67.1g	87%
Մագնեզիում	17mg	376mg	85%
Հագեցած ճարպ	2.723g	16.134g	61%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	23.879g	48%
Մանգան	0.188mg	1.223mg	45%
Խոլեստերին	116mg	0mg	39%
Վիտամին E		5.65mg	38%
Վիտամին B1	0.204mg	0.617mg	34%
Ցինկ	0.67mg	4.06mg	31%
Բջջանյութ(Fiber)		7.5g	30%
Կալորիականություն	229kcal	659kcal	22%
Վիտամին B2	0.321mg	0.035mg	22%
Նատրիում	479mg	3mg	21%
Կալիում	134mg	659mg	15%
Վիտամին A	124µg	0µg	14%
Սպիտակուցներ	7.7g	14.32g	13%
Վիտամին B12	0.31µg	0µg	13%
Երկաթ	1.67mg	2.43mg	10%
Վիտամին B3	1.628mg	0.295mg	8%
Վիտամին B5	0.549mg	0.184mg	7%
Կալցիում	100mg	160mg	6%
Folate, total	43µg	22µg	5%
Choline, total		28.8mg	5%
Ածխաջրեր	25g	11.74g	4%
Վիտամին B6	0.074mg	0.101mg	2%
Վիտամին C	0.3mg	0.7mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25g	4.24g	N/A
Շաքար		2.33g	N/A
Օսլա		0.25g	0%
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.135mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.365mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.518mg	0%
Լեյցին	0.621mg	1.19mg	0%
Լիզին	0.413mg	0.49mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	1.124mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.639mg	0%
Վալին	0.419mg	0.76mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.409mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.018g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.018g	N/A
18:2 n-6 c,c		23.859g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Բրազիլական ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 14.32 գ

Ճարպեր: 67.1 գ

Ածխաջրեր: 11.74 գ

Ջուր: 3.42 գ

Այլ: 3.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+112.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1499.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+86%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+521.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+90%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Բրազիլական ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-83.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+840.6%