Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

8

Կաղամբ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+255.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+205.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+272.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+6600%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

6

Կաղամբ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+234.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+702.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+159%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+12100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+67.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~43µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		76µg	63%
Վիտամին C	0.3mg	36.6mg	40%
Խոլեստերին	116mg	0mg	39%
Սելեն	20.1µg	0.3µg	36%
Վիտամին B2	0.321mg	0.04mg	22%
Նատրիում	479mg	18mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	0.017g	17%
Ճարպեր	10.8g	0.1g	16%
Երկաթ	1.67mg	0.47mg	15%
Վիտամին B12	0.31µg	0µg	13%
Սպիտակուցներ	7.7g	1.28g	13%
Վիտամին A	124µg	5µg	13%
Ֆոսֆոր	117mg	26mg	13%
Հագեցած ճարպ	2.723g	0.034g	12%
Վիտամին B1	0.204mg	0.061mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	0.017g	11%
Կալորիականություն	229kcal	25kcal	10%
Բջջանյութ(Fiber)		2.5g	10%
Վիտամին B3	1.628mg	0.234mg	9%
Վիտամին B5	0.549mg	0.212mg	7%
Ածխաջրեր	25g	5.8g	6%
Կալցիում	100mg	40mg	6%
Վիտամին B6	0.074mg	0.124mg	4%
Ցինկ	0.67mg	0.18mg	4%
Պղինձ	0.058mg	0.019mg	4%
Ֆրուկտոզա		1.45g	2%
Choline, total		10.7mg	2%
Կալիում	134mg	170mg	1%
Մանգան	0.188mg	0.16mg	1%
Մագնեզիում	17mg	12mg	1%
Վիտամին E		0.15mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	25g	3.3g	N/A
Շաքար		3.2g	N/A
Folate, total	43µg	43µg	0%
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.011mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.035mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.03mg	0%
Լեյցին	0.621mg	0.041mg	0%
Լիզին	0.413mg	0.044mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.012mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.032mg	0%
Վալին	0.419mg	0.042mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.022mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

4

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.28 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 5.8 գ

Ջուր: 92.18 գ

Այլ: 0.64 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+501.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+331%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+181.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+68.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+26511.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+15158.8%