Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

1

Կորեկի ալյուր

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+614.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+135.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+822.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+292.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+143.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+433%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+62.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

4

Կորեկի ալյուր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+339.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+269.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+402.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Folate, total ~42µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.058mg	0.535mg	53%
Խոլեստերին	116mg		39%
Մանգան	0.188mg	1.002mg	35%
Օսլա		69.88g	29%
Երկաթ	1.67mg	3.94mg	28%
Վիտամին B3	1.628mg	6.02mg	27%
Ֆոսֆոր	117mg	285mg	24%
Մագնեզիում	17mg	119mg	24%
Սելեն	20.1µg	32.7µg	23%
Վիտամին B6	0.074mg	0.372mg	23%
Նատրիում	479mg	4mg	21%
Վիտամին B2	0.321mg	0.073mg	19%
Ցինկ	0.67mg	2.63mg	18%
Ածխաջրեր	25g	75.12g	17%
Վիտամին B1	0.204mg	0.413mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)		3.5g	14%
Վիտամին A	124µg		14%
Վիտամին B5	0.549mg	1.267mg	14%
Վիտամին B12	0.31µg		13%
Հագեցած ճարպ	2.723g	0.536g	10%
Ճարպեր	10.8g	4.25g	10%
Կալցիում	100mg	14mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	0.924g	9%
Կալորիականություն	229kcal	382kcal	8%
Սպիտակուցներ	7.7g	10.75g	6%
Կալիում	134mg	224mg	3%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Վիտամին K		0.8µg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25g	71.62g	N/A
Շաքար		1.66g	N/A
Folate, total	43µg	42µg	0%
Տրանս ճարպ		0.002g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	2.618g	0%
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.17mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.354mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.473mg	0%
Լեյցին	0.621mg	1.537mg	0%
Լիզին	0.413mg	0.144mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.319mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.675mg	0%
Վալին	0.419mg	0.584mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.257mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.044g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.549g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Կորեկի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+154.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+530.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+48.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+200.5%