Сладкие гренки или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сладкие гренки и пшеничная мука?
- Пшеничная мука содержит больше калорий, чем сладкие гренки. Пшеничная мука содержит 382 калорий, в то время как сладкие гренки содержит 229 калорий.
- Сладкие гренки богаче витамином B2, в то время как пшеничная мука содержит больше меди, марганца, железа, витамина B3, магния, фосфора, витамина B6 и селена.
- Пшеничная мука обеспечивает на 53% больше дневной нормы меди
- Пшеничная мука имеет в 120 раз меньше натрия, чем сладкие гренки. Сладкие гренки имеет 479 мг натрия, в то время как пшеничная мука имеет 4 мг.
Мы использовали French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Millet flour в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +614.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +822.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +292.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +433% |
| Содержит больше СеленСелен | +62.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +339.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +269.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +402.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.058mg | 0.535mg | 53% |
| Холестерин | 116mg | 39% | |
| Марганец | 0.188mg | 1.002mg | 35% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Железо | 1.67mg | 3.94mg | 28% |
| Витамин B3 | 1.628mg | 6.02mg | 27% |
| Фосфор | 117mg | 285mg | 24% |
| Магний | 17mg | 119mg | 24% |
| Селен | 20.1µg | 32.7µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.372mg | 23% |
| Натрий | 479mg | 4mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.073mg | 19% |
| Цинк | 0.67mg | 2.63mg | 18% |
| Углеводы | 25g | 75.12g | 17% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.413mg | 17% |
| Клетчатка | 3.5g | 14% | |
| Витамин A | 124µg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.549mg | 1.267mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 0.536g | 10% |
| Жиры | 10.8g | 4.25g | 10% |
| Кальций | 100mg | 14mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 0.924g | 9% |
| Калорийность | 229kcal | 382kcal | 8% |
| Белки | 7.7g | 10.75g | 6% |
| Калий | 134mg | 224mg | 3% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Витамин B9 | 43µg | 42µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 2.618g | 0% |
| Триптофан | 0.094mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.305mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.375mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 0.621mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 0.413mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.188mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.419mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0.179mg | 0.257mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +530.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +200.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +389.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.618g
