Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

1

Պիցցա

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-19.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+88%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+81%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+91.5%

հավասար Սելեն ~19.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

3

Պիցցա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+116.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.08mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	116mg	17mg	33%
Վիտամին B1	0.204mg	0.39mg	16%
Ֆոսֆոր	117mg	216mg	14%
Վիտամին B3	1.628mg	3.825mg	14%
Folate, total	43µg	93µg	13%
Օսլա		26.95g	11%
Վիտամին B5	0.549mg		11%
Երկաթ	1.67mg	2.48mg	10%
Վիտամին B2	0.321mg	0.195mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)		2.3g	9%
Կալցիում	100mg	188mg	9%
Հագեցած ճարպ	2.723g	4.465g	8%
Մանգան	0.188mg	0.36mg	7%
Սպիտակուցներ	7.7g	11.39g	7%
Ցինկ	0.67mg	1.34mg	6%
Վիտամին K		6.7µg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	1.681g	6%
Վիտամին A	124µg	69µg	6%
Վիտամին E		0.83mg	6%
Վիտամին B12	0.31µg	0.42µg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	2.608g	5%
Նատրիում	479mg	598mg	5%
Պղինձ	0.058mg	0.105mg	5%
Ածխաջրեր	25g	33.33g	3%
Choline, total		16.4mg	3%
Մագնեզիում	17mg	24mg	2%
Ճարպեր	10.8g	9.69g	2%
Կալորիականություն	229kcal	266kcal	2%
Կալիում	134mg	172mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	1.4mg	1%
Ֆրուկտոզա		1g	1%
Զուտ ածխաջրեր	25g	31.03g	N/A
Շաքար		3.58g	N/A
Սելեն	20.1µg	19.9µg	0%
Վիտամին B6	0.074mg	0.08mg	0%
Տրանս ճարպ		0.241g	N/A
Տրիպտոֆան	0.094mg		0%
Տրեոնին	0.305mg	0.41mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.564mg	0%
Լեյցին	0.621mg	1.139mg	0%
Լիզին	0.413mg	0.77mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.264mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.664mg	0%
Վալին	0.419mg	0.72mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.355mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.175g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.367g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Պիցցա

3

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+34.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Պիցցա

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-39%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+54.3%