Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

2

Սթեյք

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+108.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+846.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+58.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

5

Սթեյք

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+616.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+216.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+575.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+609.7%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.301mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.31µg	2.2µg	79%
Ցինկ	0.67mg	6.34mg	52%
Սպիտակուցներ	7.7g	24.85g	34%
Վիտամին B6	0.074mg	0.5mg	33%
Հագեցած ճարպ	2.723g	8.443g	26%
Վիտամին B3	1.628mg	5.149mg	22%
Սելեն	20.1µg	31.8µg	21%
Նատրիում	479mg	58mg	18%
Ճարպեր	10.8g	19.02g	13%
Խոլեստերին	116mg	78mg	13%
Վիտամին A	124µg	7µg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	9.171g	12%
Վիտամին B1	0.204mg	0.074mg	11%
Վիտամին B5	0.549mg		11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	0.896g	11%
Կալցիում	100mg	12mg	9%
Folate, total	43µg	6µg	9%
Երկաթ	1.67mg	2.4mg	9%
Մանգան	0.188mg		8%
Ածխաջրեր	25g	0g	8%
Ֆոսֆոր	117mg	163mg	7%
Կալիում	134mg	279mg	4%
Պղինձ	0.058mg	0.085mg	3%
Կալորիականություն	229kcal	271kcal	2%
Վիտամին B2	0.321mg	0.301mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Մագնեզիում	17mg	23mg	1%
Վիտամին D		6IU	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.278mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	1.171mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	1.157mg	0%
Լեյցին	0.621mg	2.142mg	0%
Լիզին	0.413mg	2.38mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.672mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.997mg	0%
Վալին	0.419mg	1.242mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.931mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Սթեյք

3

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+222.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+76.1%

հավասար Ջուր ~55.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Սթեյք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+189.5%