Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

1

Սխտորի փոշի

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+26.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+352.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+790.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+238.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+819%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+346.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+253.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+420.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+18.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

4

Սխտորի փոշի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2135.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~47µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.074mg	1.654mg	122%
Պղինձ	0.058mg	0.533mg	53%
Երկաթ	1.67mg	5.65mg	50%
Ֆոսֆոր	117mg	414mg	42%
Խոլեստերին	116mg	0mg	39%
Բջջանյութ(Fiber)		9g	36%
Մանգան	0.188mg	0.979mg	34%
Կալիում	134mg	1193mg	31%
Ցինկ	0.67mg	2.99mg	21%
Վիտամին B1	0.204mg	0.435mg	19%
Նատրիում	479mg	60mg	18%
Սպիտակուցներ	7.7g	16.55g	18%
Ածխաջրեր	25g	72.73g	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	0.178g	16%
Ճարպեր	10.8g	0.73g	15%
Մագնեզիում	17mg	77mg	14%
Վիտամին A	124µg	0µg	14%
Վիտամին B2	0.321mg	0.141mg	14%
Վիտամին B12	0.31µg	0µg	13%
Choline, total		67.5mg	12%
Հագեցած ճարպ	2.723g	0.249g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	0.115g	11%
Սելեն	20.1µg	23.9µg	7%
Կալորիականություն	229kcal	331kcal	5%
Վիտամին B3	1.628mg	0.796mg	5%
Վիտամին B5	0.549mg	0.743mg	4%
Վիտամին E		0.67mg	4%
Կալցիում	100mg	79mg	2%
Folate, total	43µg	47µg	1%
Վիտամին C	0.3mg	1.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	25g	63.73g	N/A
Շաքար		2.43g	N/A
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.414mg	0%
Լեյցին	0.621mg	0.728mg	0%
Լիզին	0.413mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.525mg	0%
Վալին	0.419mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1379.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+748.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+114.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+96.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3833.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1357.3%