Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Տոմատի մածուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

3

Տոմատի մածուկ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+279.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+147.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+656.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+529.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+60.6%

հավասար Ցինկ ~0.63mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

6

Տոմատի մածուկ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+286.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+258.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+7200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+191.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	116mg	0mg	39%
Պղինձ	0.058mg	0.365mg	34%
Վիտամին E		4.3mg	29%
Սելեն	20.1µg	5.3µg	27%
Կալիում	134mg	1014mg	26%
Վիտամին C	0.3mg	21.9mg	24%
Նատրիում	479mg	59mg	18%
Ճարպեր	10.8g	0.47g	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	0.16g	16%
Երկաթ	1.67mg	2.98mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)		4.1g	16%
Վիտամին B2	0.321mg	0.153mg	13%
Վիտամին B12	0.31µg	0µg	13%
Վիտամին B1	0.204mg	0.06mg	12%
Հագեցած ճարպ	2.723g	0.1g	12%
Վիտամին B6	0.074mg	0.216mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	0.067g	11%
Վիտամին K		11.4µg	10%
Վիտամին B3	1.628mg	3.076mg	9%
Folate, total	43µg	12µg	8%
Վիտամին B5	0.549mg	0.142mg	8%
Ֆրուկտոզա		5.85g	7%
Choline, total		38.5mg	7%
Կալորիականություն	229kcal	82kcal	7%
Սպիտակուցներ	7.7g	4.32g	7%
Կալցիում	100mg	36mg	6%
Մագնեզիում	17mg	42mg	6%
Վիտամին A	124µg	76µg	5%
Ֆոսֆոր	117mg	83mg	5%
Մանգան	0.188mg	0.302mg	5%
Ածխաջրեր	25g	18.91g	2%
Զուտ ածխաջրեր	25g	14.81g	N/A
Շաքար		12.18g	N/A
Ցինկ	0.67mg	0.63mg	0%
Օսլա		0.22g	0%
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.133mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.089mg	0%
Լեյցին	0.621mg	0.124mg	0%
Լիզին	0.413mg	0.134mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.027mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.13mg	0%
Վալին	0.419mg	0.088mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.071mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Տոմատի մածուկ

2

Սպիտակուցներ: 4.32 գ

Ճարպեր: 0.47 գ

Ածխաջրեր: 18.91 գ

Ջուր: 73.5 գ

Այլ: 2.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2197.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+32.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+55.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Տոմատի մածուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6652.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1521.3%