Համեմատել Ֆրեշ և Peruvian groundcherry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրեշ

2

Peruvian groundcherry

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+566.7%

հավասար Մագնեզիում ~mg

հավասար Պղինձ ~mg

հավասար Ցինկ ~mg

հավասար Մանգան ~mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրեշ

3

Peruvian groundcherry

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+243.1%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	24.5mg	11mg	15%
Վիտամին B3	0.816mg	2.8mg	12%
Երկաթ	0.15mg	1mg	11%
Վիտամին B12	0.24µg	0µg	10%
Վիտամին B1		0.11mg	9%
Ֆոսֆոր		40mg	6%
Վիտամին B6	0.082mg		6%
Վիտամին A		36µg	4%
Վիտամին B2		0.04mg	3%
Կալցիում	41mg	9mg	3%
Կալորիականություն	37kcal	53kcal	1%
Նատրիում	29mg		1%
Սպիտակուցներ	1.22g	1.9g	1%
Կալիում	24mg		1%
Ածխաջրեր	8.16g	11.2g	1%
Ճարպեր	0g	0.7g	1%
Զուտ ածխաջրեր	8.16g	11.2g	N/A
Շաքար	7.35g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրեշ

1

Սպիտակուցներ: 1.22 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 8.16 գ

Ջուր: 90.28 գ

Այլ: 0.34 գ

Peruvian groundcherry

4

Սպիտակուցներ: 1.9 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 11.2 գ

Ջուր: 85.4 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+135.3%