Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆրեշ և Լուծվող սուրճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրեշ vs Լուծվող սուրճ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +925%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 6% 0% 0% 3% 4% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 2% 3% 2% 3% 1% 1% 4% 2% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +925%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +245.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 0% 0% 82% 0% 0% 16% 0% 19% 0% 30% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 1% 5% 1% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +245.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1120%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.2%
հավասար Ջուր - 99.09
8% 90%
Սպիտակուցներ: 1.22 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 8.16 գ
Ջուր: 90.28 գ
Այլ: 0.34 գ
99%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.34 գ
Ջուր: 99.09 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1120%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.2%
հավասար Ջուր - 99.09

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆրեշ Լուծվող սուրճ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրեշ Լուծվող սուրճ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.16g 0.34g Ֆրեշ
Սպիտակուցներ 1.22g 0.1g Ֆրեշ
Ածխաջրեր 8.16g 0.34g Ֆրեշ
Կալորիականություն 37kcal 2kcal Ֆրեշ
Շաքար 7.35g 0g Լուծվող սուրճ
Կալցիում 41mg 4mg Ֆրեշ
Երկաթ 0.15mg 0.04mg Ֆրեշ
Մագնեզիում 4mg Լուծվող սուրճ
Ֆոսֆոր 3mg Լուծվող սուրճ
Կալիում 24mg 30mg Լուծվող սուրճ
Նատրիում 29mg 4mg Լուծվող սուրճ
Ցինկ 0.01mg Լուծվող սուրճ
Պղինձ 0.011mg Լուծվող սուրճ
Մանգան 0.015mg Լուծվող սուրճ
Սելեն 0.1µg Լուծվող սուրճ
Վիտամին A 408IU 0IU Ֆրեշ
Վիտամին C 24.5mg 0mg Ֆրեշ
Վիտամին B2 0.001mg Լուծվող սուրճ
Վիտամին B3 0.816mg 0.236mg Ֆրեշ
Վիտամին B5 0.001mg Լուծվող սուրճ
Վիտամին B6 0.082mg 0mg Ֆրեշ
Վիտամին B12 0.24µg 0µg Ֆրեշ
Հագեցած ճարպ 0g 0.002g Ֆրեշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.002g Լուծվող սուրճ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆրեշ Լուծվող սուրճ
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Ֆրեշ
0%
Լուծվող սուրճ
Mineral Summary Score
2%
Ֆրեշ
2%
Լուծվող սուրճ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆրեշ
Ֆրեշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is cheaper?
Ֆրեշ
Ֆրեշ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Լուծվող սուրճ
Լուծվող սուրճ is lower in Շաքար (difference - 7.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լուծվող սուրճ
Լուծվող սուրճ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լուծվող սուրճ
Լուծվող սուրճ is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is richer in minerals?
Լուծվող սուրճ
Լուծվող սուրճ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրեշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Լուծվող սուրճ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: