Համեմատել Ֆրեշ և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1091.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 24.5mg | 0mg | 27% |
| Նատրիում | 29mg | 306mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.342g | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 8% | |
| Կալիում | 24mg | 286mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.24µg | 0.07µg | 7% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Վիտամին A | 43µg | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.3g | 5% |
| Օսլա | 12.1g | 5% | |
| Մագնեզիում | 15mg | 4% | |
| Պղինձ | 0.035mg | 4% | |
| Ճարպեր | 0g | 2.82g | 4% |
| Մանգան | 0.098mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.577g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.082mg | 0.12mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 37kcal | 89kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.22mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.816mg | 1.08mg | 2% |
| Երկաթ | 0.15mg | 0.31mg | 2% |
| Կալցիում | 41mg | 18mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 8.16g | 14.65g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.72g | 2% | |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.015mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 1.22g | 1.65g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.16g | 13.35g | N/A |
| Շաքար | 7.35g | 0.5g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.105g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.174g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.22 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
90.28 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +270.6% |
