Համեմատել Ֆրեշ և Սոուս Բեշամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +207.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +579.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2962.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +212.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 24.5mg | 0.8mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 101mg | 14% | |
| Նատրիում | 29mg | 328mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.586g | 11% | |
| Ճարպեր | 0g | 6.73g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 2.152g | 10% |
| Կալցիում | 41mg | 126mg | 9% |
| Վիտամին A | 73µg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.339mg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.67g | 7% | |
| Սելեն | 3.3µg | 6% | |
| Վիտամին D | 49IU | 6% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.2µg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 1.22g | 3.77g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.42mg | 4% | |
| Կալիում | 24mg | 163mg | 4% |
| Մագնեզիում | 15mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.082mg | 0.041mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.24µg | 0.3µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.816mg | 0.261mg | 3% |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 37kcal | 105kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 8mg | 3% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Մանգան | 0.024mg | 1% | |
| Պղինձ | 0.013mg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Երկաթ | 0.15mg | 0.21mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.16g | 7.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.16g | 7.3g | N/A |
| Շաքար | 7.35g | 4.78g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.1g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.147mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.198mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.32mg | 0% | |
| Լիզին | 0.259mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.082mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0% | |
| Վալին | 0.219mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.22 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
90.28 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
3.77 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
7.4 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
1.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +209% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +323.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~7.4g
