Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Ընկույզի յուղ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Oil, walnut
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Ընկույզի յուղ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 tbsp (13.6 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0 (neutral)
Կալորիաներ
884
99% Ճարպեր
99% Կալորիականություն
92% Պոլիչհագեցած ճարպ
90% Մոնոչհագեցած ճարպ
87% Հագեցած ճարպ
Բացատրություն: Ընկույզի յուղ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր քան սննդատեսակների 99 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (1%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ճարպեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ճարպեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Պոլիչհագեցած ճարպ, Մոնոչհագեցած ճարպ և Հագեցած ճարպ տարրերով

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Ընկույզի յուղ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 0%
0 g of 50 g
0%
Ճարպեր:
Daily Value: 154%
100 g of 65 g
154%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Ջուր:
Daily Value: 0%
0 g of 2,000 g
0%
Այլ:
0 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 884
% Daily Value*
154%
Total Fat 100g
45%
Saturated Fat 9g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 0mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Iron 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 0 mg of 1,000 mg 0%
Երկաթ: 0 mg of 18 mg 0%
Մագնեզիում: 0 mg of 400 mg 0%
Ֆոսֆոր: 0 mg of 1,000 mg 0%
Կալիում: 0 mg of 3,500 mg 0%
Նատրիում: 0 mg of 2,400 mg 0%
Ցինկ: 0 mg of 15 mg 0%
Պղինձ: 0 mg of 2 mg 0%
Մանգան: mg of 2 mg 0%
Սելեն: 0 µg of 70 µg 0%
Choline, total: 0.4 mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Choline, total
0.4 mg
TOP 97%
Ֆոսֆոր
0 mg
TOP 100%
Կալիում
0 mg
TOP 100%
Նատրիում
0 mg
TOP 100%
Ցինկ
0 mg
TOP 100%
Պղինձ
0 mg
TOP 100%
Սելեն
0 mg
TOP 100%
Մագնեզիում
0 mg
TOP 100%
Երկաթ
0 mg
TOP 100%
Կալցիում
0 mg
TOP 100%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.4 mg of 20 mg 2%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0 mg of 2 mg 0%
Վիտամին B2: 0 mg of 2 mg 0%
Վիտամին B3: 0 mg of 20 mg 0%
Վիտամին B5: 0 mg of 10 mg 0%
Վիտամին B6: 0 mg of 2 mg 0%
Folate, total: 0 µg of 400 µg 0%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 15 µg of 80 µg 19%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին K
15 µg
TOP 48%
Վիտամին E
0.4 µg
TOP 62%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B6
0 µg
TOP 100%
Folate, total
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B5
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B3
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B1
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B2
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 9.1 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 22.8 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 63.3 g

Ընկույզի յուղ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 0% 100% 0g N/A
Ճարպեր 154% 1% 100g 3 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 0% 100% 0g N/A
Կալորիականություն 34% 1% 884kcal 18.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 0% 100% 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 0% 100% 0mg N/A
Երկաթ 0% 100% 0mg N/A
Մագնեզիում 0% 100% 0mg N/A
Ֆոսֆոր 0% 100% 0mg N/A
Կալիում 0% 100% 0mg N/A
Նատրիում 0% 100% 0mg N/A
Ցինկ 0% 100% 0mg N/A
Պղինձ 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին A 0% 100% 0IU N/A
Վիտամին E 3% 62% 0.4mg 3.7 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B2 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B3 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B5 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B6 0% 100% 0mg N/A
Folate, total 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 19% 48% 15µg 6.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 100% 0mg N/A
Տրեոնին 0% 100% 0mg N/A
Իզոլեյցին 0% 100% 0mg N/A
Լեյցին 0% 100% 0mg N/A
Լիզին 0% 100% 0mg N/A
Մեթիոնին 0% 100% 0mg N/A
Ֆենիլալանին 0% 100% 0mg N/A
Վալին 0% 100% 0mg N/A
Հիստիդին 0% 100% 0mg N/A
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Հագեցած ճարպ 46% 13% 9.1g 1.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 10% 22.8g 2.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 8% 63.3g 1.3 անգամ շատ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171030/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: