Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Լիմոնադ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Lemonade, frozen concentrate, white, prepared with water
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Լիմոնադ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
75 (high)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 cup 8 fl oz (247 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0.3 (alkaline)
Կալորիաներ
40
69% Վիտամին C
60% Շաքար
54% Cryptoxanthin, beta
52% Ածխաջրեր
37% Lutein + zeaxanthin
Բացատրություն: Լիմոնադ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան սննդատեսակների 69 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (31%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Վիտամին C, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Վիտամին C-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Շաքար, Cryptoxanthin, beta, Ածխաջրեր և Lutein + zeaxanthin տարրերով

Լիմոնադ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

75
Նմանատիպ սննդամթերք
20 Կիտրոն Կիտրոն
50 Հյութ Հյութ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Լիմոնադ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 0%
0.07 g of 50 g
0%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.04 g of 65 g
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 3%
10.42 g of 300 g
3%
Ջուր:
Daily Value: 4%
89.35 g of 2,000 g
4%
Այլ:
0.12 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 40
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 4mg
3%
TotalCarbohydrate 10g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 10g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 4mg 0%

Iron 0mg 0%

Potassium 15mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 4 mg of 1,000 mg 0%
Երկաթ: 0.16 mg of 18 mg 1%
Մագնեզիում: 2 mg of 400 mg 1%
Ֆոսֆոր: 2 mg of 1,000 mg 0%
Կալիում: 15 mg of 3,500 mg 0%
Նատրիում: 4 mg of 2,400 mg 0%
Ցինկ: 0.02 mg of 15 mg 0%
Պղինձ: 0.021 mg of 2 mg 1%
Մանգան: 0.005 mg of 2 mg 0%
Սելեն: 0.1 µg of 70 µg 0%
Choline, total: 0.4 mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
0.16 mg
TOP 90%
Պղինձ
0.021 mg
TOP 92%
Նատրիում
4 mg
TOP 92%
Կալցիում
4 mg
TOP 93%
Մանգան
0.005 mg
TOP 96%
Սելեն
0.1 mg
TOP 96%
Մագնեզիում
2 mg
TOP 96%
Կալիում
15 mg
TOP 96%
Ցինկ
0.02 mg
TOP 97%
Ֆոսֆոր
2 mg
TOP 97%
Choline, total
0.4 mg
TOP 97%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 1 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.01 mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 3.9 mg of 60 mg 7%
Վիտամին B1: 0.006 mg of 2 mg 0%
Վիտամին B2: 0.021 mg of 2 mg 1%
Վիտամին B3: 0.016 mg of 20 mg 0%
Վիտամին B5: 0.013 mg of 10 mg 0%
Վիտամին B6: 0.006 mg of 2 mg 0%
Folate, total: 1 µg of 400 µg 0%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 0 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
3.9 µg
TOP 31%
Վիտամին A
1 µg
TOP 75%
Վիտամին B2
0.021 µg
TOP 90%
Folate, total
1 µg
TOP 93%
Վիտամին B1
0.006 µg
TOP 95%
Վիտամին E
0.01 µg
TOP 95%
Վիտամին B6
0.006 µg
TOP 95%
Վիտամին B3
0.016 µg
TOP 96%
Վիտամին B5
0.013 µg
TOP 96%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.006 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.013 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 9.98 g
Բջջանյութ(Fiber): 0 g

Լիմոնադ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 0% 95% 0.07g 40.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 0% 95% 0.04g 832.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 3% 48% 10.42g 2.7 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 2% 91% 40kcal 1.2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 11% 40% 9.98g 1.1 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 0% 93% 4mg 31.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 1% 90% 0.16mg 16.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 1% 96% 2mg 70 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 0% 97% 2mg 91 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 0% 96% 15mg 9.8 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 0% 92% 4mg 122.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 0% 97% 0.02mg 315.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 92% 0.02mg 6.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 75% 1IU 16706 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 0% 95% 0.01mg 146 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին C 4% 31% 3.9mg 13.6 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 0% 95% 0.01mg 44.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 1% 90% 0.02mg 6.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 0% 96% 0.02mg 598.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 0% 96% 0.01mg 86.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 0% 95% 0.01mg 19.8 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 0% 93% 1µg 61 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 0% 100% 0µg N/A
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Տրանս ճարպ 0% 100% 0g N/A
Հագեցած ճարպ 0% 94% 0.01g 982.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 96% 0g 4899.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 95% 0.01g 3628.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173217/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: