Լիմոնադ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Lemonade, frozen concentrate, white, prepared with water
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
75 (high)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 cup 8 fl oz (247 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0.3 (alkaline)
Կալորիաներ
40
Վիտամին C
Շաքար
Cryptoxanthin, beta
Ածխաջրեր
Lutein + zeaxanthin
Բացատրություն: Լիմոնադ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան սննդատեսակների 69 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (31%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Վիտամին C, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Վիտամին C-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Շաքար, Cryptoxanthin, beta, Ածխաջրեր և Lutein + zeaxanthin տարրերով
Լիմոնադ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Կիտրոն 
Հյութ 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
0%
Daily Value: 0%
0.07 g of 50 g
Ճարպեր:
0%
Daily Value: 0%
0.04 g of 65 g
Ածխաջրեր:
3%
Daily Value: 3%
10.42 g of 300 g
Ջուր:
4%
Daily Value: 4%
89.35 g of 2,000 g
Այլ:
0.12 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
40
% Daily Value*
0%
Total Fat
0g
0%
Saturated Fat
0g
0%
Cholesterol
0mg
0%
Sodium
4mg
3%
TotalCarbohydrate
10g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 10g
Includes ? g Added Sugars
Protein
0g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
4mg
0%
Iron
0mg
0%
Potassium
15mg
0%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
4 mg of 1,000 mg
0%
Երկաթ:
0.16 mg of 18 mg
1%
Մագնեզիում:
2 mg of 400 mg
1%
Ֆոսֆոր:
2 mg of 1,000 mg
0%
Կալիում:
15 mg of 3,500 mg
0%
Նատրիում:
4 mg of 2,400 mg
0%
Ցինկ:
0.02 mg of 15 mg
0%
Պղինձ:
0.021 mg of 2 mg
1%
Մանգան:
0.005 mg of 2 mg
0%
Սելեն:
0.1 µg of 70 µg
0%
Choline, total:
0.4 mg of 550 mg
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Երկաթ
0.16 mg
TOP 90%
Պղինձ
0.021 mg
TOP 92%
Նատրիում
4 mg
TOP 92%
Կալցիում
4 mg
TOP 93%
Մանգան
0.005 mg
TOP 96%
Սելեն
0.1 mg
TOP 96%
Մագնեզիում
2 mg
TOP 96%
Կալիում
15 mg
TOP 96%
Ցինկ
0.02 mg
TOP 97%
Ֆոսֆոր
2 mg
TOP 97%
Choline, total
0.4 mg
TOP 97%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
1 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
0.01 mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
3.9 mg of 60 mg
7%
Վիտամին B1:
0.006 mg of 2 mg
0%
Վիտամին B2:
0.021 mg of 2 mg
1%
Վիտամին B3:
0.016 mg of 20 mg
0%
Վիտամին B5:
0.013 mg of 10 mg
0%
Վիտամին B6:
0.006 mg of 2 mg
0%
Folate, total:
1 µg of 400 µg
0%
Վիտամին B12:
0 µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
0 µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին C
3.9 µg
TOP 31%
Վիտամին A
1 µg
TOP 75%
Վիտամին B2
0.021 µg
TOP 90%
Folate, total
1 µg
TOP 93%
Վիտամին B1
0.006 µg
TOP 95%
Վիտամին E
0.01 µg
TOP 95%
Վիտամին B6
0.006 µg
TOP 95%
Վիտամին B3
0.016 µg
TOP 96%
Վիտամին B5
0.013 µg
TOP 96%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.006 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.002 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.013 g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
9.98 g
Բջջանյութ(Fiber):
0 g
Լիմոնադ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 0% | 95% | 0.07g |
40.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 0% | 95% | 0.04g |
832.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 3% | 48% | 10.42g |
2.7 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 2% | 91% | 40kcal |
1.2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Շաքար | 11% | 40% | 9.98g |
1.1 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Կալցիում | 0% | 93% | 4mg |
31.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 1% | 90% | 0.16mg |
16.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 1% | 96% | 2mg |
70 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 0% | 97% | 2mg |
91 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 0% | 96% | 15mg |
9.8 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 0% | 92% | 4mg |
122.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 0% | 97% | 0.02mg |
315.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 92% | 0.02mg |
6.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 0% | 75% | 1IU |
16706 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին E | 0% | 95% | 0.01mg |
146 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում 
|
| Վիտամին C | 4% | 31% | 3.9mg |
13.6 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում 
|
| Վիտամին B1 | 0% | 95% | 0.01mg |
44.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 1% | 90% | 0.02mg |
6.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 0% | 96% | 0.02mg |
598.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 0% | 96% | 0.01mg |
86.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 0% | 95% | 0.01mg |
19.8 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 0% | 93% | 1µg |
61 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին K | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Խոլեստերին | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Տրանս ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Հագեցած ճարպ | 0% | 94% | 0.01g |
982.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 96% | 0g |
4899.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 95% | 0.01g |
3628.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև