Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Պեննե - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Պեննե
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
47 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 EntrΘe (269 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
2.7 (acidic )
Կալորիաներ
126
76% Կալցիում
71% Բջջանյութ(Fiber)
67% Մագնեզիում
62% Նատրիում
61% Ածխաջրեր
Բացատրություն: Պեննե սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալցիում քան սննդատեսակների 76 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (24%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալցիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալցիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Մագնեզիում, Նատրիում և Ածխաջրեր տարրերով

Պեննե սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

47
Նմանատիպ սննդամթերք
0 Տավարի պարանոց Տավարի պարանոց
0 Տավարի կողիկներ Տավարի կողիկներ
0 Սթեյք Սթեյք

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Պեննե սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.7 g of 50 g
11%
Ճարպեր:
Daily Value: 6%
4 g of 65 g
6%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 6%
16.8 g of 300 g
6%
Ջուր:
Daily Value: 4%
72.4 g of 2,000 g
4%
Այլ:
1.1 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 126
% Daily Value*
6%
Total Fat 4g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
4%
Cholesterol 12mg
10%
Sodium 248mg
6%
TotalCarbohydrate 17g
12%
Dietary Fiber 3g
Total Sugars 2g
Includes ? g Added Sugars
Protein 6g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 89mg 9%

Iron 1mg 6%

Potassium 122mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 89 mg of 1,000 mg 9%
Երկաթ: 0.8 mg of 18 mg 4%
Մագնեզիում: 30 mg of 400 mg 8%
Ֆոսֆոր: 118 mg of 1,000 mg 12%
Կալիում: 122 mg of 3,500 mg 3%
Նատրիում: 248 mg of 2,400 mg 10%
Ցինկ: 1.1 mg of 15 mg 7%
Պղինձ: mg of 2 mg 0%
Մանգան: mg of 2 mg 0%
Սելեն: µg of 70 µg 0%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
89 mg
TOP 24%
Մագնեզիում
30 mg
TOP 33%
Նատրիում
248 mg
TOP 38%
Ցինկ
1.1 mg
TOP 52%
Ֆոսֆոր
118 mg
TOP 59%
Երկաթ
0.8 mg
TOP 67%
Կալիում
122 mg
TOP 78%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին D
0 mg
TOP 100%
Վիտամին C
0 mg
TOP 100%
Վիտամին A
0 mg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 2.3 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.4 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 1.9 g
Բջջանյութ(Fiber): 2.7 g

Պեննե սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 14% 58% 5.7g 2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 6% 56% 4g 8.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 6% 39% 16.8g 1.7 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 5% 66% 126kcal 2.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 2% 60% 1.9g 4.7 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 7% 29% 2.7g 1.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 9% 24% 89mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 4% 67% 0.8mg 3.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 8% 33% 30mg 4.7 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 17% 59% 118mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 3% 78% 122mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 10% 38% 248mg 2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 10% 52% 1.1mg 5.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Վիտամին A 0% 100% 0IU N/A
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Խոլեստերին 4% 46% 12mg 31.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Տրանս ճարպ 0% 57% 0.2g 74.5 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
Հագեցած ճարպ 12% 44% 2.3g 2.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 64% 1g 9.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 66% 0.4g 117.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: