Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Քացախ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Vinegar, distilled
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Քացախ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
50 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 tbsp (14.9 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0 (neutral)
Կալորիաներ
18
34% Մանգան
25% Ածխաջրեր
24% Շաքար
12% Կալցիում
11% Սելեն
Բացատրություն: Քացախ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Մանգան քան սննդատեսակների 34 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (66%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Մանգան, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Մանգան-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ածխաջրեր, Շաքար, Կալցիում և Սելեն տարրերով

Քացախ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

50
Նմանատիպ սննդամթերք
40 Խնձորի քացախ Խնձորի քացախ
35 Կծվիչ սովորական Կծվիչ սովորական
50 Բալզամիկ քացախ Բալզամիկ քացախ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Քացախ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 0%
0 g of 50 g
0%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0 g of 65 g
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0.04 g of 300 g
0%
Ջուր:
Daily Value: 5%
94.78 g of 2,000 g
5%
Այլ:
5.18 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 18
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 2mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 6mg 1%

Iron 0mg 0%

Potassium 2mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 6 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 0.03 mg of 18 mg 0%
Մագնեզիում: 1 mg of 400 mg 0%
Ֆոսֆոր: 4 mg of 1,000 mg 0%
Կալիում: 2 mg of 3,500 mg 0%
Նատրիում: 2 mg of 2,400 mg 0%
Ցինկ: 0.01 mg of 15 mg 0%
Պղինձ: 0.006 mg of 2 mg 0%
Մանգան: 0.055 mg of 2 mg 3%
Սելեն: 0.5 µg of 70 µg 1%
Choline, total: 0 mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մանգան
0.055 mg
TOP 66%
Կալցիում
6 mg
TOP 88%
Սելեն
0.5 mg
TOP 89%
Նատրիում
2 mg
TOP 96%
Երկաթ
0.03 mg
TOP 96%
Ֆոսֆոր
4 mg
TOP 96%
Պղինձ
0.006 mg
TOP 97%
Մագնեզիում
1 mg
TOP 97%
Ցինկ
0.01 mg
TOP 98%
Կալիում
2 mg
TOP 98%
Choline, total
0 mg
TOP 100%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Ֆոլաթթու (B9)
0 mg
TOP 100%
Վիտամին E
0 mg
TOP 100%
Վիտամին A
0 mg
TOP 100%
Վիտամին D
0 mg
TOP 100%
Վիտամին K
0 mg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 mg
TOP 100%
Folate, total
0 mg
TOP 100%
Վիտամին B6
0 mg
TOP 100%
Վիտամին B5
0 mg
TOP 100%
Վիտամին B3
0 mg
TOP 100%
Վիտամին B2
0 mg
TOP 100%
Վիտամին B1
0 mg
TOP 100%
Վիտամին C
0 mg
TOP 100%

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 0.04 g
Բջջանյութ(Fiber): 0 g

Քացախ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 0% 100% 0g N/A
Ճարպեր 0% 100% 0g N/A
Ածխաջրեր 0% 75% 0.04g 704.3 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 1% 98% 18kcal 2.6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 0% 76% 0.04g 224.3 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 1% 88% 6mg 20.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 0% 96% 0.03mg 86.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 0% 97% 1mg 140 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 1% 96% 4mg 45.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 0% 98% 2mg 73.5 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 0% 96% 2mg 245 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 0% 98% 0.01mg 631 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 97% 0.01mg 23.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 100% 0IU N/A
Վիտամին E 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B2 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B3 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B5 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B6 0% 100% 0mg N/A
Folate, total 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 0% 100% 0µg N/A
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Տրանս ճարպ 0% 100% 0g N/A
Հագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172237/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: