Beverages, coffee substitute, cereal grain beverage, powder - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 360 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 55 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -34 (alkaline) |
Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 99% of foods
Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 99% of foods
Կոֆեին ⓘHigher in Կոֆեին content than 99% of foods
Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 98% of foods
Սելեն ⓘHigher in Սելեն content than 98% of foods
Beverages, coffee substitute, cereal grain beverage, powder սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| beverages, coffee substitute, cereal grain beverage, powder սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 360 |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.7 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 599 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 28 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 2.6 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg 900µg-ից
0%
Վիտամին E :
2.9մգ 15մգ-ից
20%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
1.2մգ 1մգ-ից
103%
Վիտամին B2:
0.29մգ 1մգ-ից
22%
Վիտամին B3:
53մգ 16մգ-ից
331%
Վիտամին B5:
4.2մգ 5մգ-ից
85%
Վիտամին B6:
2.2մգ 1մգ-ից
172%
Folate, total:
156µg 400µg-ից
39%
Վիտամին B12:
0µg 2µg-ից
0%
Վիտամին K:
4.8µg 120µg-ից
4%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 12%
6 գ of 50 գ
6 գ (12% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 4%
2.5 գ of 65 գ
2.5 գ (4% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 26%
78.4 գ of 300 գ
78.4 գ (26% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
8 գ of 2,000 գ
8 գ (0% of DV )
Այլ:
5.1 գ
5.1 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.2 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
4.6 գ
Բջջանյութ(Fiber):
23 գ
Այլ:
50 գ
Beverages, coffee substitute, cereal grain beverage, powder սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 0µg | 0% | 100% | |
| Կալորիականություն | 360kcal | 18% | 22% |
7.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Protein per 100 calories | 1.7g | N/A | 77% | |
| Weight per 100 calories | 28g | N/A | 79% | |
| Սպիտակուցներ | 6g | 14% | 57% |
2.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Calories per 10 g protein | 599kcal | N/A | 20% | |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | N/A | 32% | |
| Ճարպեր | 2.5g | 4% | 65% |
13.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 55g | N/A | 17% |
Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ում
|
| Ածխաջրեր | 78g | 26% | 6% |
2.8 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 244mg | 58% | 2% |
1.7 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 58mg | 6% | 28% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 2443mg | 72% | 1% |
16.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 4.6mg | 58% | 11% |
1.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 4.6g | N/A | 29% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 23g | 93% | 1% |
9.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.21mg | 23% | 17% |
1.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.51mg | 5% | 61% |
12.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 580mg | 83% | 3% |
3.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 83mg | 4% | 52% |
5.9 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.98mg | 7% | 14% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 64µg | 117% | 2% | |
| Մանգան | 1.1mg | 48% | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.41mg | 34% | 14% |
1.6 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 7% | 63% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 18mg | 110% | 2% |
1.8 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 1.4mg | 28% | 5% |
1.2 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.75mg | 57% | 7% |
6.3 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | 30% |
63.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 52µg | 13% | 20% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Choline, total | 13mg | 2% | 37% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.6g | 3% | 64% |
9.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.36g | N/A | 67% |
27.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | N/A | 34% |
38.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Կոֆեին | 19mg | 5% | 1% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 360
օրական դոզայի %-ը*
3.9%
Ճարպ ընդհանուր
2.5գ
2.7%
Հագեցած ճարպեր 0.6գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
3.6%
Աղ 83մգ
26%
Ածխաջրեր ընդհանուր
78գ
93%
Բջջանյութ
23գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
6գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
58մգ
5.8%
Երկաթ
4.6մգ
58%
Կալիում
2443մգ
72%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև