Cake, pudding-type, yellow, dry mix - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 423 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 79 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 8.3 (թթվային) |
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 97% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 96% of foods
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 92% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 88% of foods
Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 80% of foods
Cake, pudding-type, yellow, dry mix սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| cake, pudding-type, yellow, dry mix սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 423 | |
| 1 oz | 120 | 28.35 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg of 900µg
0%
Վիտամին E :
2.3մգ of 15մգ
15%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg of 20µg
0%
Վիտամին C:
0մգ of 90մգ
0%
Վիտամին B1:
0.92մգ of 1մգ
77%
Վիտամին B2:
0.56մգ of 1մգ
43%
Վիտամին B3:
7.8մգ of 16մգ
49%
Վիտամին B5:
0.73մգ of 5մգ
15%
Վիտամին B6:
0.05մգ of 1մգ
3.7%
Folate, total:
312µg of 400µg
78%
Վիտամին B12:
0.15µg of 2µg
6.3%
Choline, total:
14մգ of 550մգ
2.6%
Վիտամին K:
7.5µg of 120µg
6.3%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 8%
4 գ of 50 գ
4 գ (8% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 15%
9.8 գ of 65 գ
9.8 գ (15% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 27%
80 գ of 300 գ
80 գ (27% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
4 գ of 2,000 գ
4 գ (0% of DV )
Այլ:
2.2 գ
2.2 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
168մգ of 280մգ
60%
Տրեոնին:
360մգ of 1,050մգ
34%
Իզոլեյցին:
489մգ of 1,400մգ
35%
Լեյցին:
858մգ of 2,730մգ
31%
Լիզին:
486մգ of 2,100մգ
23%
Մեթիոնին:
216մգ of 1,050մգ
21%
Ֆենիլալանին:
564մգ of 1,750մգ
32%
Վալին:
558մգ of 1,820մգ
31%
Հիստիդին:
252մգ of 700մգ
36%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
2.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.3 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
44 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0.7 գ
Այլ:
35 գ
Cake, pudding-type, yellow, dry mix սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 0µg | 0% | 100% | |
| Կալորիականություն | 423kcal | 21% | 12% |
9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 4g | 10% | 66% |
1.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 9.8g | 15% | 34% |
3.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Ածխաջրեր | 80g | 27% | 4% |
2.8 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 79g | N/A | 3% |
1.5 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 9mg | 2% | 85% |
15.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 115mg | 12% | 20% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 63mg | 2% | 90% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 1.6mg | 20% | 46% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 44g | N/A | 24% |
4.9 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 3% | 54% |
3.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.06mg | 6% | 76% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.27mg | 2% | 81% |
23.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 253mg | 36% | 22% |
1.4 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 860mg | 37% | 8% |
1.8 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.77mg | 5% | 50% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 2.4µg | 4% | 75% | |
| Մանգան | 0.28mg | 12% | 46% | |
| Վիտամին B1 | 0.31mg | 26% | 26% |
1.2 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 14% | 49% |
1.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 2.6mg | 16% | 54% |
3.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 5% | 78% |
4.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 1% | 92% |
7.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 2% | 64% |
14 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | 62% |
40.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 104µg | 26% | 23% |
1.7 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 2.5g | 12% | 42% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Choline, total | 4.8mg | 1% | 92% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.5g | N/A | 29% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.3g | N/A | 40% |
36.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0% | 85% |
5.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.12mg | 0% | 88% |
6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.16mg | 0% | 87% |
5.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.29mg | 0% | 87% |
8.5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.16mg | 0% | 87% |
2.8 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.07mg | 0% | 86% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.19mg | 0% | 86% |
3.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.19mg | 0% | 87% |
10.9 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.08mg | 0% | 87% |
8.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 423
օրական դոզայի %-ը*
15%
Ճարպ ընդհանուր
9.8գ
11%
Հագեցած ճարպեր 2.5գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
37%
Աղ 860մգ
27%
Ածխաջրեր ընդհանուր
80գ
2.8%
Բջջանյութ
0.7գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
4գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
115մգ
12%
Երկաթ
1.6մգ
20%
Կալիում
63մգ
1.9%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև