Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Chicken, liver, all classes, cooked, pan-fried

Chicken, liver, all classes, cooked, pan-fried - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Chicken, liver, all classes, cooked, pan-fried
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 172 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 1 grams
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 21.5 (acidic)
TOP 5% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 95% of foods
TOP 5% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 95% of foods
TOP 8% Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 92% of foods
TOP 9% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 91% of foods
TOP 10% Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 90% of foods

Chicken, liver, all classes, cooked, pan-fried calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 172
Calories in 1 liver 76 44 գ
Calories in 1 oz 49 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3% 483% 19% 189% 28% 12% 109% 178% 49% 481%
Կալցիում: 30մգ of 1,000մգ 3%
Երկաթ: 39մգ of 8մգ 483%
Մագնեզիում: 81մգ of 420մգ 19%
Ֆոսֆոր: 1326մգ of 700մգ 189%
Կալիում: 945մգ of 3,400մգ 28%
Նատրիում: 276մգ of 2,300մգ 12%
Ցինկ: 12մգ of 11մգ 109%
Պղինձ: 1.6մգ of 1մգ 178%
Մանգան: 1.1մգ of 2մգ 49%
Սելեն: 265µg of 55µg 481%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
13 մգ
TOP 5%
Ֆոսֆոր
442 մգ
TOP 11%
Պղինձ
0.54 մգ
TOP 19%
Սելեն
88 µg
TOP 20%
Ցինկ
4 մգ
TOP 24%
Կալիում
315 մգ
TOP 33%
Մագնեզիում
27 մգ
TOP 37%
Մանգան
0.38 մգ
TOP 41%
Նատրիում
92 մգ
TOP 50%
Կալցիում
10 մգ
TOP 76%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 863% 15% 0% 9% 73% 534% 261% 499% 194% 420% 2641% 178% 0%
Վիտամին A: 43134IU of 5,000IU 863%
Վիտամին E : 2.3մգ of 15մգ 15%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 10µg 0%
Վիտամին C: 8.1մգ of 90մգ 9%
Վիտամին B1: 0.88մգ of 1մգ 73%
Վիտամին B2: 6.9մգ of 1մգ 534%
Վիտամին B3: 42մգ of 16մգ 261%
Վիտամին B5: 25մգ of 5մգ 499%
Վիտամին B6: 2.5մգ of 1մգ 194%
Folate, total: 1680µg of 400µg 420%
Վիտամին B12: 63µg of 2µg 2641%
Choline, total: 980մգ of 550մգ 178%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
2.3 մգ
TOP 8%
Վիտամին A
14378 IU
TOP 9%
Վիտամին B3
14 մգ
TOP 10%
Վիտամին B12
21 µg
TOP 14%
Վիտամին B6
0.84 մգ
TOP 15%
Folate, total
560 µg
TOP 16%
Վիտամին B5
8.3 մգ
TOP 26%
Վիտամին B1
0.29 մգ
TOP 27%
Վիտամին C
2.7 մգ
TOP 34%
Choline, total
327 մգ
TOP 46%
Վիտամին E
0.77 մգ
TOP 50%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

25% 7% 2% 64% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 52%
25.8 գ of 50 գ
25.8 գ (52% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 10%
6.4 գ of 65 գ
6.4 գ (10% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
1.1 գ of 300 գ
1.1 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
65.2 գ of 2,000 գ
65.2 գ (3% of DV )
Այլ:
1.5 գ
1.5 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 280% 307% 258% 246% 282% 183% 210% 244% 322%
Տրիպտոֆան: 783մգ of 280մգ 280%
Տրեոնին: 3228մգ of 1,050մգ 307%
Իզոլեյցին: 3618մգ of 1,400մգ 258%
Լեյցին: 6729մգ of 2,730մգ 246%
Լիզին: 5928մգ of 2,100մգ 282%
Մեթիոնին: 1923մգ of 1,050մգ 183%
Ֆենիլալանին: 3669մգ of 1,750մգ 210%
Վալին: 4443մգ of 1,820մգ 244%
Հիստիդին: 2256մգ of 700մգ 322%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

43% 30% 27%
Հագեցած ճարպ: 2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.3 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Chicken, liver, all classes, cooked, pan-fried սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 172kcal 9% 54% 3.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 26g 61% 12% 9.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 6.4g 10% 45% 5.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 2.7mg 3% 34% 19.6 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 1.1g N/A 69% 48.8 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 1.1g 0% 70% 25.4 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 564mg 188% 5% 1.5 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 27mg 6% 37% 5.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 10mg 1% 76% 12.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 315mg 9% 33% 2.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 13mg 161% 5% 5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0g N/A 100% N/AԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.54mg 59% 19% 3.8 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 4mg 36% 24% 1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 442mg 63% 11% 2.4 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 92mg 4% 50% 5.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 4296µg 477% 18%
Վիտամին E 0.77mg 5% 50% 1.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 88µg 160% 20%
Մանգան 0.38mg 16% 41%
Վիտամին B1 0.29mg 24% 27% 1.1 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 2.3mg 178% 8% 17.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 14mg 87% 10% 1.5 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 8.3mg 166% 26% 7.4 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.84mg 65% 15% 7.1 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 21µg 880% 14% 30.2 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 0µg 0% 100% N/AԲրոկկոլի
Folate, total 560µg 140% 16% 9.2 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0.1g N/A 63% 151.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Choline, total 327mg 59% 46%
Հագեցած ճարպ 2g 10% 47% 2.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4g N/A 59% 7.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.3g N/A 41% 37.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.26mg 0% 55% 1.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 1.1mg 0% 53% 1.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 1.2mg 0% 52% 1.3 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 2.2mg 0% 48% 1.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 2mg 0% 56% 4.4 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.64mg 0% 55% 6.7 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 1.2mg 0% 45% 1.8 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 1.5mg 0% 46% 1.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.75mg 0% 56% Այնքան ինչքան Հնդկահավի միս-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01g N/A 96% 761.7 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-6 c,c,c 0.01g N/A 84%
20:2 n-6 c,c 0.02g N/A 76%
18:2 n-6 c,c 0.71g N/A 88% 17.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 172
օրական դոզայի %-ը*
9.9%
Ճարպ ընդհանուր 6.4գ
9.2%
Հագեցած ճարպեր 2գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
188%
Խոլեստերին 564մգ
4%
Աղ 92մգ
0.37%
Ածխաջրեր ընդհանուր 1.1գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 26գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 10մգ 1%

Երկաթ 13մգ 161%

Կալիում 315մգ 9.3%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Chicken, liver, all classes, cooked, pan-fried սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174491/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: