Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Chicken, liver, all classes, cooked, pan-fried

Chicken, liver, all classes, cooked, pan-fried - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Chicken, liver, all classes, cooked, pan-fried
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 172 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 1 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 21.5 (թթվային)
TOP 5% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 95% of foods
TOP 5% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 95% of foods
TOP 8% Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 92% of foods
TOP 9% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 91% of foods
TOP 10% Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 90% of foods

Chicken, liver, all classes, cooked, pan-fried սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

chicken, liver, all classes, cooked, pan-fried սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 172
1 oz 49 28.35 գ
1 liver 76 44 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3% 483% 19% 189% 28% 12% 109% 178% 49% 481%
Կալցիում: 30մգ 1,000մգ-ից 3%
Երկաթ: 39մգ 8մգ-ից 483%
Մագնեզիում: 81մգ 420մգ-ից 19%
Ֆոսֆոր: 1326մգ 700մգ-ից 189%
Կալիում: 945մգ 3,400մգ-ից 28%
Նատրիում: 276մգ 2,300մգ-ից 12%
Ցինկ: 12մգ 11մգ-ից 109%
Պղինձ: 1.6մգ 1մգ-ից 178%
Մանգան: 1.1մգ 2մգ-ից 49%
Սելեն: 265µg 55µg-ից 481%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
13 մգ
TOP 5%
Ֆոսֆոր
442 մգ
TOP 11%
Պղինձ
0.54 մգ
TOP 19%
Սելեն
88 µg
TOP 20%
Ցինկ
4 մգ
TOP 24%
Կալիում
315 մգ
TOP 33%
Մագնեզիում
27 մգ
TOP 37%
Մանգան
0.38 մգ
TOP 41%
Նատրիում
92 մգ
TOP 50%
Կալցիում
10 մգ
TOP 76%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 1432% 15% 0% 9% 73% 534% 261% 499% 194% 420% 2641% 0%
Վիտամին A: 12888µg 900µg-ից 1432%
Վիտամին E : 2.3մգ 15մգ-ից 15%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 8.1մգ 90մգ-ից 9%
Վիտամին B1: 0.88մգ 1մգ-ից 73%
Վիտամին B2: 6.9մգ 1մգ-ից 534%
Վիտամին B3: 42մգ 16մգ-ից 261%
Վիտամին B5: 25մգ 5մգ-ից 499%
Վիտամին B6: 2.5մգ 1մգ-ից 194%
Folate, total: 1680µg 400µg-ից 420%
Վիտամին B12: 63µg 2µg-ից 2641%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
2.3 մգ
TOP 8%
Վիտամին B3
14 մգ
TOP 10%
Վիտամին B12
21 µg
TOP 14%
Վիտամին B6
0.84 մգ
TOP 15%
Folate, total
560 µg
TOP 16%
Վիտամին A
4296 µg
TOP 18%
Վիտամին B5
8.3 մգ
TOP 26%
Վիտամին B1
0.29 մգ
TOP 27%
Վիտամին C
2.7 մգ
TOP 34%
Վիտամին E
0.77 մգ
TOP 50%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

25% 7% 2% 64% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 52%
25.8 գ of 50 գ
25.8 գ (52% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 10%
6.4 գ of 65 գ
6.4 գ (10% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
1.1 գ of 300 գ
1.1 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
65.2 գ of 2,000 գ
65.2 գ (3% of DV )
Այլ:
1.5 գ
1.5 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 280% 307% 258% 246% 282% 183% 210% 244% 322%
Տրիպտոֆան: 783մգ 280մգ-ից 280%
Տրեոնին: 3228մգ 1,050մգ-ից 307%
Իզոլեյցին: 3618մգ 1,400մգ-ից 258%
Լեյցին: 6729մգ 2,730մգ-ից 246%
Լիզին: 5928մգ 2,100մգ-ից 282%
Մեթիոնին: 1923մգ 1,050մգ-ից 183%
Ֆենիլալանին: 3669մգ 1,750մգ-ից 210%
Վալին: 4443մգ 1,820մգ-ից 244%
Հիստիդին: 2256մգ 700մգ-ից 322%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

43% 30% 27%
Հագեցած ճարպ: 2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.3 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Chicken, liver, all classes, cooked, pan-fried սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 4296µg 477% 18%
Կալորիականություն 172kcal 9% 54% 3.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 26g 61% 12% 9.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 6.4g 10% 45% 5.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 2.7mg 3% 34% 19.6 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 1.1g 0% 70% 25.4 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 1.1g N/A 69% 48.8 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 564mg 188% 5% 1.5 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 27mg 6% 37% 5.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 10mg 1% 76% 12.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 315mg 9% 33% 2.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 13mg 161% 5% 5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0g N/A 100% N/AԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.54mg 59% 19% 3.8 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 4mg 36% 24% 1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 442mg 63% 11% 2.4 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 92mg 4% 50% 5.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.77mg 5% 50% 1.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 88µg 160% 20%
Մանգան 0.38mg 16% 41%
Վիտամին B1 0.29mg 24% 27% 1.1 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 2.3mg 178% 8% 17.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 14mg 87% 10% 1.5 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 8.3mg 166% 26% 7.4 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.84mg 65% 15% 7.1 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 21µg 880% 14% 30.2 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 0µg 0% 100% N/AԲրոկկոլի
Folate, total 560µg 140% 16% 9.2 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0.1g N/A 63% 151.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Choline, total 327mg 59% 46%
Հագեցած ճարպ 2g 10% 47% 2.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4g N/A 59% 7.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.3g N/A 41% 37.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.26mg 0% 55% 1.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 1.1mg 0% 53% 1.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 1.2mg 0% 52% 1.3 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 2.2mg 0% 48% 1.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 2mg 0% 56% 4.4 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.64mg 0% 55% 6.7 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 1.2mg 0% 45% 1.8 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 1.5mg 0% 46% 1.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.75mg 0% 56% Այնքան ինչքան Հնդկահավի միս-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01g N/A 96% 761.7 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-6 c,c,c 0.01g N/A 84%
20:2 n-6 c,c 0.02g N/A 76%
18:2 n-6 c,c 0.71g N/A 88% 17.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 172
օրական դոզայի %-ը*
9.9%
Ճարպ ընդհանուր 6.4գ
9.2%
Հագեցած ճարպեր 2գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
188%
Խոլեստերին 564մգ
4%
Աղ 92մգ
0.37%
Ածխաջրեր ընդհանուր 1.1գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 26գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 10մգ 1%

Երկաթ 13մգ 161%

Կալիում 315մգ 9.3%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Chicken, liver, all classes, cooked, pan-fried սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174491/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: