Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 348 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 67 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 18.6 (թթվային) |
Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 348 | |
| 1 cup | 592 | 170 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg of 900µg
0%
Վիտամին E :
0մգ of 15մգ
0%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg of 20µg
0%
Վիտամին C:
0մգ of 90մգ
0%
Վիտամին B1:
2.1մգ of 1մգ
178%
Վիտամին B2:
1.3մգ of 1մգ
100%
Վիտամին B3:
16մգ of 16մգ
98%
Վիտամին B5:
1.1մգ of 5մգ
23%
Վիտամին B6:
1.2մգ of 1մգ
89%
Folate, total:
792µg of 400µg
198%
Վիտամին B12:
0µg of 2µg
0%
Choline, total:
0մգ of 550մգ
0%
Վիտամին K:
0µg of 120µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 17%
8.4 գ of 50 գ
8.4 գ (17% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 4%
2.9 գ of 65 գ
2.9 գ (4% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 24%
73.4 գ of 300 գ
73.4 գ (24% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
10.3 գ of 2,000 գ
10.3 գ (1% of DV )
Այլ:
5 գ
5 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
195մգ of 280մգ
70%
Տրեոնին:
915մգ of 1,050մգ
87%
Իզոլեյցին:
900մգ of 1,400մգ
64%
Լեյցին:
2919մգ of 2,730մգ
107%
Լիզին:
690մգ of 2,100մգ
33%
Մեթիոնին:
519մգ of 1,050մգ
49%
Ֆենիլալանին:
1242մգ of 1,750մգ
71%
Վալին:
1245մգ of 1,820մգ
68%
Հիստիդին:
747մգ of 700մգ
107%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.3 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
0 գ
Բջջանյութ(Fiber):
6.3 գ
Այլ:
67 գ
Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 0µg | 0% | 100% | |
| Կալորիականություն | 348kcal | 17% | 23% |
7.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 20% | 49% |
3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 2.9g | 4% | 63% |
11.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 67g | N/A | 9% |
1.2 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 73g | 24% | 8% |
2.6 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 54mg | 13% | 21% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 299mg | 30% | 9% |
2.4 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 207mg | 6% | 57% |
1.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 5mg | 62% | 11% |
1.9 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 25% | 16% |
2.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.14mg | 15% | 40% |
Այնքան ինչքան Shiitake-ում
|
| Ցինկ | 1.4mg | 13% | 47% |
4.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 651mg | 93% | 8% |
3.6 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 1319mg | 57% | 3% |
2.7 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 59% | 12% |
2.7 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.43mg | 33% | 16% |
3.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 5.2mg | 33% | 31% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | 66% |
3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.39mg | 30% | 33% |
3.2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Folate, total | 264µg | 66% | 18% |
4.3 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 2% | 72% |
14.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.75g | N/A | 68% |
13 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.3g | N/A | 40% |
36.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | 84% |
4.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.31mg | 0% | 78% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 0% | 81% |
3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.97mg | 0% | 74% |
2.5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.23mg | 0% | 84% |
2 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0% | 77% |
1.8 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.41mg | 0% | 78% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.42mg | 0% | 79% |
4.9 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.25mg | 0% | 77% |
3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 348
օրական դոզայի %-ը*
4.4%
Ճարպ ընդհանուր
2.9գ
1.8%
Հագեցած ճարպեր 0.4գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
57%
Աղ 1319մգ
24%
Ածխաջրեր ընդհանուր
73գ
25%
Բջջանյութ
6.3գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
8.4գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
299մգ
30%
Երկաթ
5մգ
62%
Կալիում
207մգ
6.1%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև