Fast foods, biscuit, with sausage - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 371 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 30 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 13.2 (թթվային) |
Fast foods, biscuit, with sausage սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| fast foods, biscuit, with sausage սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 371 | |
| 1 item | 412 | 111 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
3µg 900µg-ից
0.33%
Վիտամին E :
2.5մգ 15մգ-ից
17%
Վիտամին D (D2 + D3):
0.9µg 20µg-ից
4.5%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
1.2մգ 1մգ-ից
96%
Վիտամին B2:
0.65մգ 1մգ-ից
50%
Վիտամին B3:
10մգ 16մգ-ից
65%
Վիտամին B5:
1.4մգ 5մգ-ից
28%
Վիտամին B6:
0.19մգ 1մգ-ից
15%
Folate, total:
147µg 400µg-ից
37%
Վիտամին B12:
1.8µg 2µg-ից
75%
Choline, total:
80մգ 550մգ-ից
15%
Վիտամին K:
17µg 120µg-ից
14%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 19%
9.7 գ of 50 գ
9.7 գ (19% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 38%
24.4 գ of 65 գ
24.4 գ (38% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 10%
30 գ of 300 գ
30 գ (10% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
32.8 գ of 2,000 գ
32.8 գ (2% of DV )
Այլ:
3.1 գ
3.1 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
315մգ 280մգ-ից
113%
Տրեոնին:
1059մգ 1,050մգ-ից
101%
Իզոլեյցին:
1074մգ 1,400մգ-ից
77%
Լեյցին:
1983մգ 2,730մգ-ից
73%
Լիզին:
1563մգ 2,100մգ-ից
74%
Մեթիոնին:
486մգ 1,050մգ-ից
46%
Ֆենիլալանին:
0մգ 1,750մգ-ից
0%
Վալին:
1248մգ 1,820մգ-ից
69%
Հիստիդին:
750մգ 700մգ-ից
107%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
7.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
3.1 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
24 գ
Սախարոզ:
0.42 գ
Գլյուկոզա:
0.21 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0.66 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
1.6 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0.4 գ
Այլ:
28 գ
Fast foods, biscuit, with sausage սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | 72% | |
| Կալորիականություն | 371kcal | 19% | 19% |
7.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 9.7g | 23% | 45% |
3.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 24g | 38% | 11% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 30g | N/A | 25% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 30g | 10% | 27% |
1.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 28mg | 9% | 41% |
13.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.3µg | 3% | 50% |
7.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 13mg | 3% | 77% |
10.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 47mg | 5% | 35% |
2.7 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 153mg | 5% | 70% |
Այնքան ինչքան Վարունգ-ում
|
| Երկաթ | 1.9mg | 23% | 40% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 1.6g | N/A | 62% |
5.6 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2% | 57% |
6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.26mg | 28% | 27% |
1.8 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.71mg | 6% | 61% |
8.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Օսլա | 24g | 10% | 90% |
1.6 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 341mg | 49% | 14% |
1.9 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 814mg | 35% | 9% |
1.7 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.84mg | 6% | 49% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 15µg | 27% | 53% | |
| Մանգան | 0.18mg | 8% | 53% | |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 32% | 22% |
1.4 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 17% | 41% |
1.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 3.4mg | 22% | 47% |
2.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.47mg | 9% | 61% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 5% | 74% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.6µg | 25% | 46% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 5.5µg | 5% | 55% |
18.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 49µg | 12% | 35% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Choline, total | 27mg | 5% | 72% | |
| Հագեցած ճարպ | 7.4g | 37% | 17% |
1.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12g | N/A | 14% |
1.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.1g | N/A | 24% |
15.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.11mg | 0% | 78% |
2.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.35mg | 0% | 76% |
2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.36mg | 0% | 78% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.66mg | 0% | 78% |
3.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.52mg | 0% | 76% |
1.2 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0% | 78% |
1.7 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Վալին | 0.42mg | 0% | 79% |
4.9 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.25mg | 0% | 76% |
3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | 92% |
53.6 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 20:2 n-6 c,c | 0.28g | N/A | 71% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 371
օրական դոզայի %-ը*
38%
Ճարպ ընդհանուր
24գ
34%
Հագեցած ճարպեր 7.4գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
9.3%
Խոլեստերին 28մգ
35%
Աղ 814մգ
10%
Ածխաջրեր ընդհանուր
30գ
1.6%
Բջջանյութ
0.4գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
9.7գ
Վիտամին Դ
14մկգ
1.8%
Կալցիում
47մգ
4.7%
Երկաթ
1.9մգ
23%
Կալիում
153մգ
4.5%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև