Fast foods, cheeseburger, double, regular patty and bun, with condiments - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 282 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 17 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 6.8 (acidic) |
Լակտոզա ⓘHigher in Լակտոզա content than 97% of foods
Ֆրուկտոզա ⓘHigher in Ֆրուկտոզա content than 96% of foods
Տրանս ճարպ ⓘHigher in Տրանս ճարպ content than 95% of foods
Մալթոզ ⓘHigher in Մալթոզ content than 95% of foods
Գլյուկոզա ⓘHigher in Գլյուկոզա content than 94% of foods
Fast foods, cheeseburger, double, regular patty and bun, with condiments սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| fast foods, cheeseburger, double, regular patty and bun, with condiments սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 282 | |
| 1 sandwich | 437 | 155 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 5.8 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 174 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 35 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.1 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
132µg 900µg-ից
15%
Վիտամին E :
1.1մգ 15մգ-ից
7%
Վիտամին D:
0.6µg 20µg-ից
3%
Վիտամին C:
8.7մգ 90մգ-ից
9.7%
Վիտամին B1:
0.69մգ 1մգ-ից
58%
Վիտամին B2:
0.61մգ 1մգ-ից
47%
Վիտամին B3:
10մգ 16մգ-ից
65%
Վիտամին B5:
0մգ 5մգ-ից
0%
Վիտամին B6:
0.64մգ 1մգ-ից
49%
Folate, total:
129µg 400µg-ից
32%
Վիտամին B12:
3.8µg 2µg-ից
160%
Վիտամին K:
14µg 120µg-ից
12%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 32%
16.2 գ of 50 գ
16.2 գ (32% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 25%
16.2 գ of 65 գ
16.2 գ (25% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 6%
18 գ of 300 գ
18 գ (6% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
47.2 գ of 2,000 գ
47.2 գ (2% of DV )
Այլ:
2.5 գ
2.5 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.3 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.4 գ
Ֆրուկտոզա:
1.9 գ
Լակտոզա:
0.54 գ
Մալթոզ:
0.38 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
4.2 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1 գ
Այլ:
13 գ
Fast foods, cheeseburger, double, regular patty and bun, with condiments սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 44µg | 5% | 19% | |
| Կալորիականություն | 282kcal | 14% | 33% |
6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Weight per 100 calories | 35g | N/A | 68% | |
| Calories per 10 g protein | 174kcal | N/A | 56% | |
| Սպիտակուցներ | 16g | 39% | 33% |
5.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Protein per 100 calories | 5.8g | N/A | 41% | |
| Ճարպեր | 16g | 25% | 21% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | N/A | 75% | |
| Վիտամին C | 2.9mg | 3% | 25% |
18.3 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 17g | N/A | 36% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 18g | 6% | 38% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 50mg | 17% | 33% |
7.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | 16% |
12.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | 16% |
11 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 21mg | 5% | 49% |
6.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 150mg | 15% | 11% |
1.2 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 226mg | 7% | 49% |
1.5 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 2.4mg | 29% | 30% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 4.2g | N/A | 30% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 4% | 44% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.08mg | 9% | 48% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 2.8mg | 25% | 25% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 165mg | 24% | 43% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 617mg | 27% | 14% |
1.3 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | 32% |
4.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 18µg | 33% | 30% | |
| Մանգան | 0.2mg | 9% | 28% | |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 19% | 25% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 16% | 38% |
1.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 22% | 40% |
2.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 16% | 38% |
1.8 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 53% | 25% |
1.8 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 4.7µg | 4% | 16% |
21.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.72g | N/A | 5% |
20.7 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Folate, total | 43µg | 11% | 23% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 7g | 35% | 15% |
1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Choline, total | 44mg | 8% | 22% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6g | N/A | 19% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.3g | N/A | 33% |
35.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Ֆրուկտոզա | 1.9g | 2% | 4% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 12% |
172.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.11g | N/A | 8% |
81.6 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | N/A | 11% |
15.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 20:3 n-3 | 0g | N/A | 4% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | N/A | 7% | |
| 20:3 n-6 | 0.02g | N/A | 3% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A | 12% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.93g | N/A | 9% |
13.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 282
օրական դոզայի %-ը*
25%
Ճարպ ընդհանուր
16գ
32%
Հագեցած ճարպեր 7գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
17%
Խոլեստերին 50մգ
27%
Աղ 617մգ
6%
Ածխաջրեր ընդհանուր
18գ
4%
Բջջանյութ
1գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
16գ
Վիտամին Դ
7մկգ
0.88%
Կալցիում
150մգ
15%
Երկաթ
2.4մգ
29%
Կալիում
226մգ
6.6%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև