Fast foods, cheeseburger; single, large patty; with condiments, vegetables and mayonnaise - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 268 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 17 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 5.5 (թթվային) |
Fast foods, cheeseburger; single, large patty; with condiments, vegetables and mayonnaise սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| fast foods, cheeseburger; single, large patty; with condiments, vegetables and mayonnaise սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 268 | |
| 1 sandwich | 576 | 215 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
150µg 900µg-ից
17%
Վիտամին E :
1.7մգ 15մգ-ից
11%
Վիտամին D (D2 + D3):
0.3µg 20µg-ից
1.5%
Վիտամին C:
3.3մգ 90մգ-ից
3.7%
Վիտամին B1:
0.53մգ 1մգ-ից
44%
Վիտամին B2:
0.77մգ 1մգ-ից
59%
Վիտամին B3:
9.4մգ 16մգ-ից
59%
Վիտամին B5:
2.3մգ 5մգ-ից
45%
Վիտամին B6:
0.56մգ 1մգ-ից
43%
Folate, total:
153µg 400µg-ից
38%
Վիտամին B12:
2.8µg 2µg-ից
116%
Choline, total:
110մգ 550մգ-ից
20%
Վիտամին K:
43µg 120µg-ից
36%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 27%
13.7 գ of 50 գ
13.7 գ (27% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 24%
15.8 գ of 65 գ
15.8 գ (24% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 6%
17.7 գ of 300 գ
17.7 գ (6% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
50.9 գ of 2,000 գ
50.9 գ (3% of DV )
Այլ:
1.9 գ
1.9 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
5.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
5.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
2.4 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
13 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.6 գ
Ֆրուկտոզա:
2.1 գ
Լակտոզա:
0.37 գ
Մալթոզ:
0.4 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
4.5 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1.1 գ
Այլ:
12 գ
Fast foods, cheeseburger; single, large patty; with condiments, vegetables and mayonnaise սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 50µg | 6% | 34% | |
| Կալորիականություն | 268kcal | 13% | 35% |
5.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 14g | 33% | 36% |
4.9 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 16g | 24% | 21% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 1.1mg | 1% | 40% |
48.2 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 17g | N/A | 35% |
3.3 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 18g | 6% | 37% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 51mg | 17% | 36% |
7.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 1% | 60% |
22 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 18mg | 4% | 66% |
7.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 73mg | 7% | 27% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 208mg | 6% | 57% |
1.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 2.3mg | 29% | 32% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 4.5g | N/A | 49% |
2 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 4% | 49% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.08mg | 9% | 62% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 2.3mg | 21% | 37% |
2.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Օսլա | 13g | 5% | 93% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 125mg | 18% | 58% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 473mg | 21% | 22% |
Այնքան ինչքան Սպիտակ հաց-ում
|
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | 55% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 17µg | 30% | 51% | |
| Մանգան | 0.19mg | 8% | 53% | |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 15% | 36% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 20% | 33% |
2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 3.1mg | 20% | 50% |
3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.76mg | 15% | 43% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 14% | 50% |
1.6 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 39% | 42% |
1.3 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 14µg | 12% | 48% |
7.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 51µg | 13% | 34% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.63g | N/A | 47% |
23.7 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Choline, total | 37mg | 7% | 68% | |
| Հագեցած ճարպ | 5.7g | 29% | 22% |
Այնքան ինչքան Տավար-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.4g | N/A | 30% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.4g | N/A | 28% |
19.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Ֆրուկտոզա | 2.1g | 3% | 83% |
2.8 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 46% |
230 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.24g | N/A | 82% |
38.1 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | N/A | 47% |
24.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 20:3 n-3 | 0g | N/A | 90% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.01g | N/A | 84% | |
| 20:3 n-6 | 0.02g | N/A | 90% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A | 82% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.9g | N/A | 84% |
6.5 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 268
օրական դոզայի %-ը*
24%
Ճարպ ընդհանուր
16գ
26%
Հագեցած ճարպեր 5.7գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
17%
Խոլեստերին 51մգ
21%
Աղ 473մգ
5.9%
Ածխաջրեր ընդհանուր
18գ
4.4%
Բջջանյութ
1.1գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
14գ
Վիտամին Դ
3մկգ
0.38%
Կալցիում
73մգ
7.3%
Երկաթ
2.3մգ
29%
Կալիում
208մգ
6.1%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև