Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Grapefruit, sections, canned, juice pack, solids and liquids

Grapefruit, sections, canned, juice pack, solids and liquids - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Grapefruit, sections, canned, juice pack, solids and liquids
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 37 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 9 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -3.2 (ալկալային)
TOP 15% Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 85% of foods
TOP 41% Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 59% of foods
TOP 48% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 52% of foods
TOP 50% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 50% of foods
TOP 57% Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 43% of foods

Grapefruit, sections, canned, juice pack, solids and liquids սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

grapefruit, sections, canned, juice pack, solids and liquids սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 37
1 cup 92 249 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.5% 7.9% 7.9% 5.1% 15% 0.91% 2.2% 12% 0.91% 4.9%
Կալցիում: 45մգ 1,000մգ-ից 4.5%
Երկաթ: 0.63մգ 8մգ-ից 7.9%
Մագնեզիում: 33մգ 420մգ-ից 7.9%
Ֆոսֆոր: 36մգ 700մգ-ից 5.1%
Կալիում: 507մգ 3,400մգ-ից 15%
Նատրիում: 21մգ 2,300մգ-ից 0.91%
Ցինկ: 0.24մգ 11մգ-ից 2.2%
Պղինձ: 0.11մգ 1մգ-ից 12%
Մանգան: 0.02մգ 2մգ-ից 0.91%
Սելեն: 2.7µg 55µg-ից 4.9%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
15 մգ
TOP 63%
Կալիում
169 մգ
TOP 67%
Մագնեզիում
11 մգ
TOP 82%
Սելեն
0.9 µg
TOP 83%
Պղինձ
0.04 մգ
TOP 86%
Նատրիում
7 մգ
TOP 87%
Երկաթ
0.21 մգ
TOP 88%
Ֆոսֆոր
12 մգ
TOP 92%
Ցինկ
0.08 մգ
TOP 92%
Մանգան
0.01 մգ
TOP 94%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 0% 1.8% 0% 113% 7.3% 4.2% 4.7% 7.2% 4.6% 6.8% 0% 0%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 0.27մգ 15մգ-ից 1.8%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 102մգ 90մգ-ից 113%
Վիտամին B1: 0.09մգ 1մգ-ից 7.3%
Վիտամին B2: 0.05մգ 1մգ-ից 4.2%
Վիտամին B3: 0.75մգ 16մգ-ից 4.7%
Վիտամին B5: 0.36մգ 5մգ-ից 7.2%
Վիտամին B6: 0.06մգ 1մգ-ից 4.6%
Folate, total: 27µg 400µg-ից 6.8%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
34 մգ
TOP 15%
Folate, total
9 µg
TOP 65%
Վիտամին B1
0.03 մգ
TOP 83%
Վիտամին B3
0.25 մգ
TOP 85%
Վիտամին E
0.09 մգ
TOP 87%
Վիտամին B5
0.12 մգ
TOP 87%
Վիտամին B6
0.02 մգ
TOP 91%
Վիտամին B2
0.02 մգ
TOP 92%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

10% 87%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 1%
0.7 գ of 50 գ
0.7 գ (1% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.1 գ of 65 գ
0.1 գ (0% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 3%
9.2 գ of 300 գ
9.2 գ (3% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
89.7 գ of 2,000 գ
89.7 գ (4% of DV )
Այլ:
0.3 գ
0.3 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 7.5% 3.4% 1.5% 1.4% 2.4% 2% 7.2% 2.3% 3%
Տրիպտոֆան: 21մգ 280մգ-ից 7.5%
Տրեոնին: 36մգ 1,050մգ-ից 3.4%
Իզոլեյցին: 21մգ 1,400մգ-ից 1.5%
Լեյցին: 39մգ 2,730մգ-ից 1.4%
Լիզին: 51մգ 2,100մգ-ից 2.4%
Մեթիոնին: 21մգ 1,050մգ-ից 2%
Ֆենիլալանին: 126մգ 1,750մգ-ից 7.2%
Վալին: 42մգ 1,820մգ-ից 2.3%
Հիստիդին: 21մգ 700մգ-ից 3%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

27% 27% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

96% 4%
Շաքար: 8.8 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.4 գ
Այլ: 0.01 գ

Grapefruit, sections, canned, juice pack, solids and liquids սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 37kcal 2% 91% 1.3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 0.7g 2% 88% 4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.09g 0% 94% 370.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 34mg 38% 15% 1.6 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 8.8g N/A 48% 6.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 9.2g 3% 50% 3.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 11mg 3% 82% 12.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 15mg 2% 63% 8.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 169mg 5% 67% 1.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.21mg 3% 88% 12.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 8.8g N/A 41% Այնքան ինչքան Կոկա-Կոլա-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2% 57% 6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.04mg 4% 86% 3.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.08mg 1% 92% 78.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 12mg 2% 92% 15.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 7mg 0% 87% 70 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.09mg 1% 87% 16.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 0.9µg 2% 83%
Մանգան 0.01mg 0% 94%
Վիտամին B1 0.03mg 2% 83% 9.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.02mg 1% 92% 7.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.25mg 2% 85% 38.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.12mg 2% 87% 9.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.02mg 2% 91% 6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 0µg 0% 100% N/AԲրոկկոլի
Folate, total 9µg 2% 65% 6.8 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Choline, total 5.1mg 1% 92%
Հագեցած ճարպ 0.01g 0% 93% 491.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g N/A 92% 816.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.02g N/A 94% 2246.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.01mg 0% 97% 43.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.01mg 0% 98% 60 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.01mg 0% 98% 130.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.01mg 0% 98% 187 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.02mg 0% 98% 26.6 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.01mg 0% 97% 13.7 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.04mg 0% 94% 15.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.01mg 0% 98% 144.9 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.01mg 0% 98% 107 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 37
օրական դոզայի %-ը*
0.14%
Ճարպ ընդհանուր 0.09գ
0.05%
Հագեցած ճարպեր 0.01գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
0.3%
Աղ 7մգ
3.1%
Ածխաջրեր ընդհանուր 9.2գ
1.6%
Բջջանյութ 0.4գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 0.7գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 15մգ 1.5%

Երկաթ 0.21մգ 2.6%

Կալիում 169մգ 5%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Grapefruit, sections, canned, juice pack, solids and liquids սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173036/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: