Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Ice creams, vanilla, rich

Ice creams, vanilla, rich - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Ice creams, vanilla, rich
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 249 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 22 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 0.5 (թթվային)
TOP 11% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 89% of foods
TOP 14% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 86% of foods
TOP 20% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 80% of foods
TOP 21% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 79% of foods
TOP 22% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 78% of foods

Ice creams, vanilla, rich սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

ice creams, vanilla, rich սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 249
0.5 cup 266 107 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 13% 7.9% 45% 14% 8% 13% 2.7% 0.52% 19%
Կալցիում: 351մգ 1,000մգ-ից 35%
Երկաթ: 1մգ 8մգ-ից 13%
Մագնեզիում: 33մգ 420մգ-ից 7.9%
Ֆոսֆոր: 315մգ 700մգ-ից 45%
Կալիում: 471մգ 3,400մգ-ից 14%
Նատրիում: 183մգ 2,300մգ-ից 8%
Ցինկ: 1.4մգ 11մգ-ից 13%
Պղինձ: 0.02մգ 1մգ-ից 2.7%
Մանգան: 0.01մգ 2մգ-ից 0.52%
Սելեն: 11µg 55µg-ից 19%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
117 մգ
TOP 20%
Ֆոսֆոր
105 մգ
TOP 63%
Նատրիում
61 մգ
TOP 64%
Կալիում
157 մգ
TOP 69%
Սելեն
3.5 µg
TOP 71%
Ցինկ
0.47 մգ
TOP 71%
Մագնեզիում
11 մգ
TOP 82%
Երկաթ
0.34 մգ
TOP 83%
Պղինձ
0.01 մգ
TOP 96%
Մանգան
0 մգ
TOP 96%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 61% 10% 4.5% 0% 10% 39% 1.5% 28% 10% 6% 49% 14% 3.3%
Վիտամին A: 546µg 900µg-ից 61%
Վիտամին E : 1.5մգ 15մգ-ից 10%
Վիտամին D (D2 + D3): 0.9µg 20µg-ից 4.5%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.12մգ 1մգ-ից 10%
Վիտամին B2: 0.5մգ 1մգ-ից 39%
Վիտամին B3: 0.25մգ 16մգ-ից 1.5%
Վիտամին B5: 1.4մգ 5մգ-ից 28%
Վիտամին B6: 0.14մգ 1մգ-ից 10%
Folate, total: 24µg 400µg-ից 6%
Վիտամին B12: 1.2µg 2µg-ից 49%
Choline, total: 78մգ 550մգ-ից 14%
Վիտամին K: 3.9µg 120µg-ից 3.3%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
182 µg
TOP 25%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.3 µg
TOP 50%
Վիտամին B12
0.39 µg
TOP 52%
Վիտամին B2
0.17 մգ
TOP 54%
Վիտամին E
0.51 մգ
TOP 56%
Վիտամին B5
0.46 մգ
TOP 61%
Folate, total
8 µg
TOP 68%
Choline, total
26 մգ
TOP 72%
Վիտամին K
1.3 µg
TOP 76%
Վիտամին B1
0.04 մգ
TOP 76%
Վիտամին B6
0.05 մգ
TOP 80%
Վիտամին B3
0.08 մգ
TOP 93%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

4% 17% 22% 56%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 7%
3.5 գ of 50 գ
3.5 գ (7% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 25%
16.2 գ of 65 գ
16.2 գ (25% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 7%
22.3 գ of 300 գ
22.3 գ (7% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
57.2 գ of 2,000 գ
57.2 գ (3% of DV )
Այլ:
0.8 գ
0.8 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 44% 39% 39% 33% 35% 22% 26% 34% 36%
Տրիպտոֆան: 123մգ 280մգ-ից 44%
Տրեոնին: 414մգ 1,050մգ-ից 39%
Իզոլեյցին: 546մգ 1,400մգ-ից 39%
Լեյցին: 894մգ 2,730մգ-ից 33%
Լիզին: 744մգ 2,100մգ-ից 35%
Մեթիոնին: 228մգ 1,050մգ-ից 22%
Ֆենիլալանին: 447մգ 1,750մգ-ից 26%
Վալին: 615մգ 1,820մգ-ից 34%
Հիստիդին: 249մգ 700մգ-ից 36%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 10 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.68 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

93% 7%
Շաքար: 21 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 1.6 գ

Ice creams, vanilla, rich սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 182µg 20% 25%
Կալորիականություն 249kcal 12% 38% 5.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 3.5g 8% 68% 1.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 16g 25% 21% 2.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 22g N/A 30% 2.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 22g 7% 32% 1.3 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 92mg 31% 14% 4.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 3% 50% 7.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 11mg 3% 82% 12.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 117mg 12% 20% 1.1 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 157mg 5% 69% 1.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.34mg 4% 83% 7.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 21g N/A 32% 2.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.01mg 1% 96% 17.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.47mg 4% 71% 13.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 105mg 15% 63% 1.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 61mg 3% 64% 8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.51mg 3% 56% 2.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 3.5µg 6% 71%
Մանգան 0mg 0% 96%
Վիտամին B1 0.04mg 3% 76% 6.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.17mg 13% 54% 1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.08mg 1% 93% 116.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.46mg 9% 61% 2.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.05mg 3% 80% 2.6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.39µg 16% 52% 1.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.3µg 1% 76% 78.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 8µg 2% 68% 7.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 26mg 5% 72%
Հագեցած ճարպ 10g 52% 11% 1.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.5g N/A 34% 2.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g N/A 54% 69.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.04mg 0% 88% 7.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.14mg 0% 87% 5.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.18mg 0% 86% 5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.3mg 0% 87% 8.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.25mg 0% 83% 1.8 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.08mg 0% 85% 1.3 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.15mg 0% 88% 4.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.21mg 0% 87% 9.9 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.08mg 0% 87% 9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 51% 690 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 44% 365 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Շերբեթ
Շերբեթ
Համեմատել Շերբեթ սննդամթերքի հետ
Ֆոնդանտ
Ֆոնդանտ
Համեմատել Ֆոնդանտ սննդամթերքի հետ
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ)
Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 249
օրական դոզայի %-ը*
25%
Ճարպ ընդհանուր 16գ
47%
Հագեցած ճարպեր 10գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
31%
Խոլեստերին 92մգ
2.7%
Աղ 61մգ
7.4%
Ածխաջրեր ընդհանուր 22գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 3.5գ
Վիտամին Դ 12մկգ 1.5%

Կալցիում 117մգ 12%

Երկաթ 0.34մգ 4.3%

Կալիում 157մգ 4.6%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/167573/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: