KEEBLER, Toasted Coconut Cookies - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 475 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 68 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 0.7 (acidic) |
Տրանս ճարպ ⓘHigher in Տրանս ճարպ content than 99% of foods
Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 95% of foods
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 92% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 91% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 89% of foods
KEEBLER, Toasted Coconut Cookies սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| kEEBLER, Toasted Coconut Cookies սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 475 | |
| 2 cookies | 181 | 38 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 21 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 0.61 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg 900µg-ից
0%
Վիտամին E :
0մգ 15մգ-ից
0%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
0.78մգ 1մգ-ից
65%
Վիտամին B2:
0.51մգ 1մգ-ից
39%
Վիտամին B3:
6.3մգ 16մգ-ից
39%
Վիտամին B5:
0մգ 5մգ-ից
0%
Վիտամին B6:
0.12մգ 1մգ-ից
9.2%
Folate, total:
177µg 400µg-ից
44%
Վիտամին B12:
0µg 2µg-ից
0%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 8%
3.8 գ of 50 գ
3.8 գ (8% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 31%
20.2 գ of 65 գ
20.2 գ (31% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 23%
69.9 գ of 300 գ
69.9 գ (23% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
2.5 գ of 2,000 գ
2.5 գ (0% of DV )
Այլ:
3.6 գ
3.6 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
10 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
5.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.1 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
41 գ
Բջջանյութ(Fiber):
2.3 գ
Այլ:
26 գ
KEEBLER, Toasted Coconut Cookies սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 475kcal | 24% | 9% |
10.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Weight per 100 calories | 21g | N/A | 92% | |
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 9% | 67% |
1.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.61 | N/A | 82% | |
| Ճարպեր | 20g | 31% | 16% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 68g | N/A | 9% |
1.2 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 70g | 23% | 11% |
2.5 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 15mg | 4% | 65% |
9.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալիում | 121mg | 4% | 74% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 2.1mg | 26% | 34% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 41g | N/A | 5% |
4.6 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9% | 27% |
Այնքան ինչքան Նարինջ-ում
|
| Ցինկ | 0.5mg | 5% | 62% |
12.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 49mg | 7% | 71% |
3.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 324mg | 14% | 32% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին B1 | 0.26mg | 22% | 23% |
Այնքան ինչքան Ոլոռ հում-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 13% | 47% |
1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 2.1mg | 13% | 51% |
4.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 3% | 73% |
3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Folate, total | 59µg | 15% | 18% |
Այնքան ինչքան Բրյուսելյան կաղամբ-ում
|
| Տրանս ճարպ | 4.3g | N/A | 1% |
3.5 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 10g | 52% | 8% |
1.7 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.2g | N/A | 23% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.1g | N/A | 36% |
42.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 475
օրական դոզայի %-ը*
31%
Ճարպ ընդհանուր
20գ
47%
Հագեցած ճարպեր 10գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
14%
Աղ 324մգ
23%
Ածխաջրեր ընդհանուր
70գ
9.2%
Բջջանյութ
2.3գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
3.8գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
0մգ
0
Երկաթ
2.1մգ
26%
Կալիում
121մգ
3.6%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար