KEEBLER, TOASTEDS, Party Pack Cracker Assortment - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 483 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 62 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 9.3 (թթվային) |
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 93% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 92% of foods
Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 90% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 88% of foods
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 87% of foods
KEEBLER, TOASTEDS, Party Pack Cracker Assortment սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| kEEBLER, TOASTEDS, Party Pack Cracker Assortment սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 483 | |
| 5 crackers | 77 | 16 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg 900µg-ից
0%
Վիտամին E :
0մգ 15մգ-ից
0%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
1.7մգ 1մգ-ից
143%
Վիտամին B2:
0.9մգ 1մգ-ից
69%
Վիտամին B3:
11մգ 16մգ-ից
69%
Վիտամին B5:
0մգ 5մգ-ից
0%
Վիտամին B6:
0.15մգ 1մգ-ից
12%
Folate, total:
345µg 400µg-ից
86%
Վիտամին B12:
0µg 2µg-ից
0%
Choline, total:
0մգ 550մգ-ից
0%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 13%
6.5 գ of 50 գ
6.5 գ (13% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 35%
23 գ of 65 գ
23 գ (35% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 21%
64.4 գ of 300 գ
64.4 գ (21% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
2.5 գ of 2,000 գ
2.5 գ (0% of DV )
Այլ:
3.6 գ
3.6 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
3.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
5.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
13 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
7.2 գ
Բջջանյութ(Fiber):
2.9 գ
Այլ:
54 գ
KEEBLER, TOASTEDS, Party Pack Cracker Assortment սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 483kcal | 24% | 8% |
10.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 6.5g | 15% | 55% |
2.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 23g | 35% | 12% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 62g | N/A | 13% |
1.1 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 64g | 21% | 14% |
2.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 1mg | 0% | 58% |
373 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 13mg | 3% | 77% |
10.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալիում | 153mg | 5% | 70% |
Այնքան ինչքան Վարունգ-ում
|
| Շաքար | 7.2g | N/A | 44% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 12% | 27% |
1.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Ցինկ | 0.5mg | 5% | 69% |
12.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 261mg | 37% | 21% |
1.4 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 904mg | 39% | 7% |
1.8 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին B1 | 0.57mg | 48% | 15% |
2.1 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 23% | 26% |
2.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 3.7mg | 23% | 44% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 4% | 79% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | 57% |
74.5 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Folate, total | 115µg | 29% | 22% |
1.9 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 3.8g | 19% | 31% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.8g | N/A | 27% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 13g | N/A | 10% |
3.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 483
օրական դոզայի %-ը*
35%
Ճարպ ընդհանուր
23գ
17%
Հագեցած ճարպեր 3.8գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0.33%
Խոլեստերին 1մգ
39%
Աղ 904մգ
21%
Ածխաջրեր ընդհանուր
64գ
12%
Բջջանյութ
2.9գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
6.5գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
0մգ
0
Երկաթ
0մգ
0
Կալիում
153մգ
4.5%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար