Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, cashew nuts, dry roasted, with salt added

Nuts, cashew nuts, dry roasted, with salt added - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Nuts, cashew nuts, dry roasted, with salt added
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 574 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 30 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 6.4 (թթվային)
TOP 3% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 97% of foods
TOP 4% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 96% of foods
TOP 9% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 91% of foods
TOP 9% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 91% of foods
TOP 10% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 90% of foods

Nuts, cashew nuts, dry roasted, with salt added սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

nuts, cashew nuts, dry roasted, with salt added սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 574
1 oz 163 28.35 գ
1 cup, halves and whole 786 137 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 225% 186% 210% 50% 83% 153% 740% 108% 64%
Կալցիում: 135մգ 1,000մգ-ից 14%
Երկաթ: 18մգ 8մգ-ից 225%
Մագնեզիում: 780մգ 420մգ-ից 186%
Ֆոսֆոր: 1470մգ 700մգ-ից 210%
Կալիում: 1695մգ 3,400մգ-ից 50%
Նատրիում: 1920մգ 2,300մգ-ից 83%
Ցինկ: 17մգ 11մգ-ից 153%
Պղինձ: 6.7մգ 1մգ-ից 740%
Մանգան: 2.5մգ 2մգ-ից 108%
Սելեն: 35µg 55µg-ից 64%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
6 մգ
TOP 9%
Ֆոսֆոր
490 մգ
TOP 10%
Մագնեզիում
260 մգ
TOP 10%
Կալիում
565 մգ
TOP 11%
Նատրիում
640 մգ
TOP 14%
Պղինձ
2.2 մգ
TOP 15%
Ցինկ
5.6 մգ
TOP 16%
Մանգան
0.83 մգ
TOP 33%
Կալցիում
45 մգ
TOP 36%
Սելեն
12 µg
TOP 58%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 0% 18% 0% 0% 50% 46% 26% 73% 59% 52% 0% 87%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 2.8մգ 15մգ-ից 18%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.6մգ 1մգ-ից 50%
Վիտամին B2: 0.6մգ 1մգ-ից 46%
Վիտամին B3: 4.2մգ 16մգ-ից 26%
Վիտամին B5: 3.7մգ 5մգ-ից 73%
Վիտամին B6: 0.77մգ 1մգ-ից 59%
Folate, total: 207µg 400µg-ից 52%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Վիտամին K: 104µg 120µg-ից 87%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Folate, total
69 µg
TOP 30%
Վիտամին B5
1.2 մգ
TOP 32%
Վիտամին B1
0.2 մգ
TOP 34%
Վիտամին B6
0.26 մգ
TOP 44%
Վիտամին K
35 µg
TOP 45%
Վիտամին B2
0.2 մգ
TOP 46%
Վիտամին E
0.92 մգ
TOP 47%
Վիտամին B3
1.4 մգ
TOP 64%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

16% 46% 32% 2% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 31%
15.3 գ of 50 գ
15.3 գ (31% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 71%
46.4 գ of 65 գ
46.4 գ (71% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 11%
32.7 գ of 300 գ
32.7 գ (11% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.7 գ of 2,000 գ
1.7 գ (0% of DV )
Այլ:
4 գ
4 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 254% 169% 157% 141% 117% 78% 136% 171% 171%
Տրիպտոֆան: 711մգ 280մգ-ից 254%
Տրեոնին: 1776մգ 1,050մգ-ից 169%
Իզոլեյցին: 2193մգ 1,400մգ-ից 157%
Լեյցին: 3855մգ 2,730մգ-ից 141%
Լիզին: 2451մգ 2,100մգ-ից 117%
Մեթիոնին: 822մգ 1,050մգ-ից 78%
Ֆենիլալանին: 2373մգ 1,750մգ-ից 136%
Վալին: 3120մգ 1,820մգ-ից 171%
Հիստիդին: 1197մգ 700մգ-ից 171%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

21% 62% 18%
Հագեցած ճարպ: 9.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.8 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

15% 9% 75%
Շաքար: 5 գ
Բջջանյութ(Fiber): 3 գ
Այլ: 25 գ

Nuts, cashew nuts, dry roasted, with salt added սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 574kcal 29% 3% 12.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 15g 36% 33% 5.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 46g 71% 4% 1.4 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 30g N/A 25% 1.8 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 33g 11% 26% 1.2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 260mg 62% 10% 1.9 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 45mg 5% 36% 2.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 565mg 17% 11% 3.8 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 6mg 75% 9% 2.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 5g N/A 48% 1.8 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12% 27% 1.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 2.2mg 247% 15% 15.6 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 5.6mg 51% 16% 1.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 490mg 70% 10% 2.7 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 640mg 28% 14% 1.3 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.92mg 6% 47% 1.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 12µg 21% 58%
Մանգան 0.83mg 36% 33%
Վիտամին B1 0.2mg 17% 34% 1.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.2mg 15% 46% 1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.4mg 9% 64% 6.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 1.2mg 24% 32% 1.1 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.26mg 20% 44% 2.2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 35µg 29% 45% 2.9 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 69µg 17% 30% 1.1 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 9.2g 46% 13% 1.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 61mg 11% 63%
Մոնոչհագեցած ճարպ 27g N/A 9% 2.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.8g N/A 13% 6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.24mg 0% 59% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.59mg 0% 71% 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.73mg 0% 69% 1.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1.3mg 0% 70% 1.9 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.82mg 0% 73% 1.8 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.27mg 0% 73% 2.9 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.79mg 0% 65% 1.2 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 1mg 0% 61% 2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.4mg 0% 71% 1.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Նուշի յուղ
Նուշի յուղ
Համեմատել Նուշի յուղ սննդամթերքի հետ
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ
Համեմատել Գետնանուշի կարագ սննդամթերքի հետ
Կակաոյի կարագ
Կակաոյի կարագ
Համեմատել Կակաոյի կարագ սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 574
օրական դոզայի %-ը*
71%
Ճարպ ընդհանուր 46գ
42%
Հագեցած ճարպեր 9.2գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
28%
Աղ 640մգ
11%
Ածխաջրեր ընդհանուր 33գ
12%
Բջջանյութ 3գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 15գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 45մգ 4.5%

Երկաթ 6մգ 75%

Կալիում 565մգ 17%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169421/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: