Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Pasta, cooked, enriched, with added salt - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Pasta, cooked, enriched, with added salt
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 157 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 29 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 3.5 (թթվային)
TOP 26% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 74% of foods
TOP 27% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 73% of foods
TOP 28% Ֆոլաթթու (B9) ⓘHigher in Ֆոլաթթու (B9) content than 72% of foods
TOP 29% Folate, total ⓘHigher in Folate, total content than 71% of foods
TOP 29% Վիտամին B1 ⓘHigher in Վիտամին B1 content than 71% of foods

Pasta, cooked, enriched, with added salt սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

pasta, cooked, enriched, with added salt սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 157
1 cup shells 165 105 գ
1 cup penne 168 107 գ
1 cup farfalle 168 107 գ
1 cup rotini 168 107 գ
1 cup lasagne 182 116 գ
1 cup elbows not packed 188 120 գ
1 cup spaghetti not packed 195 124 գ
1 cup elbows packed 207 132 գ
1 cup packed 237 151 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 48% 13% 25% 3.9% 17% 14% 33% 42% 144%
Կալցիում: 21մգ 1,000մգ-ից 2.1%
Երկաթ: 3.8մգ 8մգ-ից 48%
Մագնեզիում: 54մգ 420մգ-ից 13%
Ֆոսֆոր: 174մգ 700մգ-ից 25%
Կալիում: 132մգ 3,400մգ-ից 3.9%
Նատրիում: 393մգ 2,300մգ-ից 17%
Ցինկ: 1.5մգ 11մգ-ից 14%
Պղինձ: 0.3մգ 1մգ-ից 33%
Մանգան: 0.97մգ 2մգ-ից 42%
Սելեն: 79µg 55µg-ից 144%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

26 µg
TOP 37%
0.32 մգ
TOP 44%
131 մգ
TOP 46%
1.3 մգ
TOP 53%
0.1 մգ
TOP 53%
18 մգ
TOP 66%
0.51 մգ
TOP 68%
58 մգ
TOP 75%
7 մգ
TOP 85%
44 մգ
TOP 92%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 1.2% 0% 0% 69% 31% 32% 6.7% 11% 55% 0% 0% 0%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 0.18մգ 15մգ-ից 1.2%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.82մգ 1մգ-ից 69%
Վիտամին B2: 0.41մգ 1մգ-ից 31%
Վիտամին B3: 5.1մգ 16մգ-ից 32%
Վիտամին B5: 0.34մգ 5մգ-ից 6.7%
Վիտամին B6: 0.15մգ 1մգ-ից 11%
Folate, total: 219µg 400µg-ից 55%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Choline, total: 0մգ 550մգ-ից 0%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

73 µg
TOP 29%
0.27 մգ
TOP 29%
0.14 մգ
TOP 61%
1.7 մգ
TOP 61%
0.05 մգ
TOP 79%
0.11 մգ
TOP 88%
0.06 մգ
TOP 90%
0 µg
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

6% 30% 62%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 12%
5.8 գ of 50 գ
5.8 գ (12% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
0.9 գ of 65 գ
0.9 գ (1% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 10%
30.6 գ of 300 գ
30.6 գ (10% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
62.1 գ of 2,000 գ
62.1 գ (3% of DV )
Այլ:
0.6 գ
0.6 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 87% 58% 48% 48% 19% 18% 50% 43% 56%
Տրիպտոֆան: 243մգ 280մգ-ից 87%
Տրեոնին: 609մգ 1,050մգ-ից 58%
Իզոլեյցին: 672մգ 1,400մգ-ից 48%
Լեյցին: 1302մգ 2,730մգ-ից 48%
Լիզին: 393մգ 2,100մգ-ից 19%
Մեթիոնին: 192մգ 1,050մգ-ից 18%
Ֆենիլալանին: 879մգ 1,750մգ-ից 50%
Վալին: 774մգ 1,820մգ-ից 43%
Հիստիդին: 393մգ 700մգ-ից 56%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.33 գ

Ածխաջրերի տեսակները

98%
Օսլա: 26 գ
Սախարոզ: 0.09 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.03 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.4 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

2% 6% 92%
Շաքար: 0.56 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.8 գ
Այլ: 28 գ

Pasta, cooked, enriched, with added salt սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 157kcal 8% 58% 3.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 5.8g 14% 58% 2.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.93g 1% 75% 35.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 29g N/A 26% 1.9 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 31g 10% 27% 1.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 18mg 4% 66% 7.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 7mg 1% 85% 17.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 44mg 1% 92% 3.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.3mg 16% 53% 2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0.56g N/A 70% 16 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 7% 39% 1.3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.1mg 11% 53% 1.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.51mg 5% 68% 12.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 26g 11% 90% 1.7 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 58mg 8% 75% 3.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 131mg 6% 46% 3.7 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.06mg 0% 90% 24.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 26µg 48% 37%
Մանգան 0.32mg 14% 44%
Վիտամին B1 0.27mg 23% 29% Այնքան ինչքան Ոլոռ հում-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.14mg 10% 61% Այնքան ինչքան Ավոկադո-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.7mg 11% 61% 5.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.11mg 2% 88% 10.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.05mg 4% 79% 2.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 0µg 0% 100% N/AԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 73µg 18% 29% 1.2 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.18g 1% 78% 33.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.13g N/A 80% 74.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.33g N/A 70% 144.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.08mg 0% 81% 3.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.2mg 0% 83% 3.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.22mg 0% 84% 4.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.43mg 0% 83% 5.6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.13mg 0% 89% 3.5 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.06mg 0% 87% 1.5 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.29mg 0% 82% 2.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.26mg 0% 84% 7.9 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.13mg 0% 84% 5.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0.03g 0% 93% 196.7 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02g N/A 93% 380.8 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 100%
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 157
օրական դոզայի %-ը*
1.4%
Ճարպ ընդհանուր 0.93գ
0.8%
Հագեցած ճարպեր 0.18գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
5.7%
Աղ 131մգ
10%
Ածխաջրեր ընդհանուր 31գ
7.2%
Բջջանյութ 1.8գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 5.8գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 7մգ 0.7%

Երկաթ 1.3մգ 16%

Կալիում 44մգ 1.3%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169751/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: