Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pie, apple, commercially prepared, enriched flour

Pie, apple, commercially prepared, enriched flour - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Pie, apple, commercially prepared, enriched flour
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 237 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 32 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 0.1 (թթվային)
TOP 25% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 75% of foods
TOP 25% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 75% of foods
TOP 30% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 70% of foods
TOP 31% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 69% of foods
TOP 31% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 69% of foods

Pie, apple, commercially prepared, enriched flour սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

pie, apple, commercially prepared, enriched flour սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 237
1 oz 67 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.3% 17% 5% 10% 5.7% 26% 4.4% 15% 24% 5.5%
Կալցիում: 33մգ 1,000մգ-ից 3.3%
Երկաթ: 1.4մգ 8մգ-ից 17%
Մագնեզիում: 21մգ 420մգ-ից 5%
Ֆոսֆոր: 72մգ 700մգ-ից 10%
Կալիում: 195մգ 3,400մգ-ից 5.7%
Նատրիում: 603մգ 2,300մգ-ից 26%
Ցինկ: 0.48մգ 11մգ-ից 4.4%
Պղինձ: 0.14մգ 1մգ-ից 15%
Մանգան: 0.55մգ 2մգ-ից 24%
Սելեն: 3µg 55µg-ից 5.5%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
201 մգ
TOP 42%
Մանգան
0.18 մգ
TOP 53%
Կալցիում
11 մգ
TOP 74%
Երկաթ
0.45 մգ
TOP 78%
Սելեն
1 µg
TOP 82%
Պղինձ
0.05 մգ
TOP 82%
Ֆոսֆոր
24 մգ
TOP 87%
Ցինկ
0.16 մգ
TOP 87%
Մագնեզիում
7 մգ
TOP 89%
Կալիում
65 մգ
TOP 90%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 11% 30% 0% 11% 7% 6.2% 4.9% 7.1% 8.8% 20% 1.3% 3.9% 8.8%
Վիտամին A: 96µg 900µg-ից 11%
Վիտամին E : 4.6մգ 15մգ-ից 30%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 9.6մգ 90մգ-ից 11%
Վիտամին B1: 0.08մգ 1մգ-ից 7%
Վիտամին B2: 0.08մգ 1մգ-ից 6.2%
Վիտամին B3: 0.79մգ 16մգ-ից 4.9%
Վիտամին B5: 0.36մգ 5մգ-ից 7.1%
Վիտամին B6: 0.11մգ 1մգ-ից 8.8%
Folate, total: 81µg 400µg-ից 20%
Վիտամին B12: 0.03µg 2µg-ից 1.3%
Choline, total: 22մգ 550մգ-ից 3.9%
Վիտամին K: 11µg 120µg-ից 8.8%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
3.2 մգ
TOP 32%
Վիտամին A
32 µg
TOP 39%
Վիտամին E
1.5 մգ
TOP 42%
Folate, total
27 µg
TOP 43%
Վիտամին K
3.5 µg
TOP 59%
Վիտամին B12
0.01 µg
TOP 66%
Վիտամին B1
0.03 մգ
TOP 83%
Վիտամին B6
0.04 մգ
TOP 84%
Վիտամին B3
0.26 մգ
TOP 85%
Վիտամին B5
0.12 մգ
TOP 88%
Վիտամին B2
0.03 մգ
TOP 88%
Choline, total
7.2 մգ
TOP 89%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 4%
1.9 գ of 50 գ
1.9 գ (4% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 17%
11 գ of 65 գ
11 գ (17% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 11%
34 գ of 300 գ
34 գ (11% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
52.2 գ of 2,000 գ
52.2 գ (3% of DV )
Այլ:
0.9 գ
0.9 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 28% 15% 16% 14% 10% 9.1% 15% 14% 16%
Տրիպտոֆան: 78մգ 280մգ-ից 28%
Տրեոնին: 162մգ 1,050մգ-ից 15%
Իզոլեյցին: 219մգ 1,400մգ-ից 16%
Լեյցին: 387մգ 2,730մգ-ից 14%
Լիզին: 210մգ 2,100մգ-ից 10%
Մեթիոնին: 96մգ 1,050մգ-ից 9.1%
Ֆենիլալանին: 264մգ 1,750մգ-ից 15%
Վալին: 252մգ 1,820մգ-ից 14%
Հիստիդին: 114մգ 700մգ-ից 16%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: 3.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.2 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

46% 5% 49%
Շաքար: 16 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.6 գ
Այլ: 17 գ

Pie, apple, commercially prepared, enriched flour սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 32µg 4% 39%
Կալորիականություն 237kcal 12% 40% 5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 1.9g 5% 78% 1.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 11g 17% 31% 3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 3.2mg 4% 32% 16.6 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 34g 11% 25% 1.2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 32g N/A 25% 1.7 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 7mg 2% 89% 20 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 11mg 1% 74% 11.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 65mg 2% 90% 2.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.45mg 6% 78% 5.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 16g N/A 35% 1.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 6% 42% 1.5 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.05mg 5% 82% 3.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.16mg 1% 87% 39.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 24mg 3% 87% 7.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 201mg 9% 42% 2.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 1.5mg 10% 42% Այնքան ինչքան Կիվի-ումԿիվի
Մանգան 0.18mg 8% 53%
Սելեն 1µg 2% 82%
Վիտամին B1 0.03mg 2% 83% 9.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.03mg 2% 88% 4.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.26mg 2% 85% 36.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.12mg 2% 88% 9.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.04mg 3% 84% 3.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.01µg 0% 66% 70 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 3.5µg 3% 59% 29 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 27µg 7% 43% 2.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 3.8g 19% 31% 1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 7.2mg 1% 89%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.4g N/A 35% 2.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.2g N/A 30% 21.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.03mg 0% 91% 11.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.05mg 0% 93% 13.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.07mg 0% 92% 12.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.13mg 0% 92% 18.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.07mg 0% 93% 6.5 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.03mg 0% 91% 3 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.09mg 0% 91% 7.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.08mg 0% 92% 24.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.04mg 0% 92% 19.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Տարտ
Տարտ
Համեմատել Տարտ սննդամթերքի հետ
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream)
Համեմատել Կրեկեր (Cream) սննդամթերքի հետ
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ
Համեմատել Դարչնով ռոլլ սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 237
օրական դոզայի %-ը*
17%
Ճարպ ընդհանուր 11գ
17%
Հագեցած ճարպեր 3.8գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
8.7%
Աղ 201մգ
11%
Ածխաջրեր ընդհանուր 34գ
6.4%
Բջջանյութ 1.6գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 1.9գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 11մգ 1.1%

Երկաթ 0.45մգ 5.6%

Կալիում 65մգ 1.9%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/175011/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: