Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pie, fried pies, lemon

Pie, fried pies, lemon - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Pie, fried pies, lemon
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 316 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 40 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 1.2 (թթվային)
TOP 17% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 83% of foods
TOP 21% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 79% of foods
TOP 22% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 78% of foods
TOP 22% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 78% of foods
TOP 23% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 77% of foods

Pie, fried pies, lemon սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

pie, fried pies, lemon սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 316
1 oz 90 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.6% 46% 7.1% 18% 5.7% 49% 6.3% 16% 29% 13%
Կալցիում: 66մգ of 1,000մգ 6.6%
Երկաթ: 3.7մգ of 8մգ 46%
Մագնեզիում: 30մգ of 420մգ 7.1%
Ֆոսֆոր: 129մգ of 700մգ 18%
Կալիում: 195մգ of 3,400մգ 5.7%
Նատրիում: 1122մգ of 2,300մգ 49%
Ցինկ: 0.69մգ of 11մգ 6.3%
Պղինձ: 0.14մգ of 1մգ 16%
Մանգան: 0.67մգ of 2մգ 29%
Սելեն: 7.2µg of 55µg 13%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
374 մգ
TOP 28%
Մանգան
0.22 մգ
TOP 49%
Կալցիում
22 մգ
TOP 51%
Երկաթ
1.2 մգ
TOP 54%
Սելեն
2.4 µg
TOP 75%
Ֆոսֆոր
43 մգ
TOP 79%
Պղինձ
0.05 մգ
TOP 82%
Ցինկ
0.23 մգ
TOP 83%
Մագնեզիում
10 մգ
TOP 84%
Կալիում
65 մգ
TOP 90%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0.67% 0% 0% 0% 35% 24% 27% 6.6% 6.9% 14% 10% 0% 0%
Վիտամին A: 6µg of 900µg 0.67%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.42մգ of 1մգ 35%
Վիտամին B2: 0.32մգ of 1մգ 24%
Վիտամին B3: 4.3մգ of 16մգ 27%
Վիտամին B5: 0.33մգ of 5մգ 6.6%
Վիտամին B6: 0.09մգ of 1մգ 6.9%
Folate, total: 54µg of 400µg 14%
Վիտամին B12: 0.24µg of 2µg 10%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.14 մգ
TOP 40%
Folate, total
18 µg
TOP 50%
Վիտամին B12
0.08 µg
TOP 63%
Վիտամին B3
1.4 մգ
TOP 63%
Վիտամին B2
0.11 մգ
TOP 67%
Վիտամին A
2 µg
TOP 68%
Վիտամին B6
0.03 մգ
TOP 88%
Վիտամին B5
0.11 մգ
TOP 88%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

3% 17% 42% 37%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 6%
3 գ of 50 գ
3 գ (6% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 25%
16.1 գ of 65 գ
16.1 գ (25% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 14%
42.6 գ of 300 գ
42.6 գ (14% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
37.6 գ of 2,000 գ
37.6 գ (2% of DV )
Այլ:
0.7 գ
0.7 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 45% 25% 26% 23% 17% 15% 24% 23% 27%
Տրիպտոֆան: 126մգ of 280մգ 45%
Տրեոնին: 267մգ of 1,050մգ 25%
Իզոլեյցին: 360մգ of 1,400մգ 26%
Լեյցին: 633մգ of 2,730մգ 23%
Լիզին: 363մգ of 2,100մգ 17%
Մեթիոնին: 156մգ of 1,050մգ 15%
Ֆենիլալանին: 414մգ of 1,750մգ 24%
Վալին: 414մգ of 1,820մգ 23%
Հիստիդին: 186մգ of 700մգ 27%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

16% 49% 35%
Հագեցած ճարպ: 2.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.4 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

6% 94%
Շաքար: 0 գ
Բջջանյութ(Fiber): 2.6 գ
Այլ: 40 գ

Pie, fried pies, lemon սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 2µg 0% 68%
Կալորիականություն 316kcal 16% 28% 6.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 3g 7% 71% 1.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 16g 25% 21% 2.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 40g N/A 22% 1.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 43g 14% 23% 1.5 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 10mg 2% 84% 14 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 22mg 2% 51% 5.7 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 65mg 2% 90% 2.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.2mg 15% 54% 2.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 10% 30% 1.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.05mg 5% 82% 3 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.23mg 2% 83% 27.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 43mg 6% 79% 4.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 374mg 16% 28% 1.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Մանգան 0.22mg 10% 49%
Սելեն 2.4µg 4% 75%
Վիտամին B1 0.14mg 12% 40% 1.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.11mg 8% 67% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.4mg 9% 63% 6.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.11mg 2% 88% 10.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.03mg 2% 88% 4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.08µg 3% 63% 8.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 18µg 5% 50% 3.4 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 2.5g 12% 43% 2.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.4g N/A 22% 1.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.4g N/A 17% 8.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.04mg 0% 87% 7.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.09mg 0% 90% 8.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.12mg 0% 89% 7.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.21mg 0% 89% 11.5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.12mg 0% 90% 3.7 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.05mg 0% 88% 1.8 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.14mg 0% 89% 4.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.14mg 0% 90% 14.7 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.06mg 0% 89% 12.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ
Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքի հետ
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ
Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքի հետ
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ
Համեմատել Դդումով կարկանդակ սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 316
օրական դոզայի %-ը*
25%
Ճարպ ընդհանուր 16գ
11%
Հագեցած ճարպեր 2.5գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
16%
Աղ 374մգ
14%
Ածխաջրեր ընդհանուր 43գ
10%
Բջջանյութ 2.6գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 3գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 22մգ 2.2%

Երկաթ 1.2մգ 15%

Կալիում 65մգ 1.9%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175064/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: