Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Puddings, coconut cream, dry mix, regular, prepared with 2% milk

Puddings, coconut cream, dry mix, regular, prepared with 2% milk - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Puddings, coconut cream, dry mix, regular, prepared with 2% milk
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 104 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 18 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -0.4 (ալկալային)
TOP 20% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 80% of foods
TOP 31% Ռետինոլ ⓘHigher in Ռետինոլ content than 69% of foods
TOP 34% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 66% of foods
TOP 35% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 65% of foods
TOP 36% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 64% of foods

Puddings, coconut cream, dry mix, regular, prepared with 2% milk սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

puddings, coconut cream, dry mix, regular, prepared with 2% milk սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 104
0.5 cup 146 140 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 7.5% 11% 38% 14% 21% 10% 8.3% 4.8% 13%
Կալցիում: 339մգ of 1,000մգ 34%
Երկաթ: 0.6մգ of 8մգ 7.5%
Մագնեզիում: 48մգ of 420մգ 11%
Ֆոսֆոր: 267մգ of 700մգ 38%
Կալիում: 477մգ of 3,400մգ 14%
Նատրիում: 489մգ of 2,300մգ 21%
Ցինկ: 1.1մգ of 11մգ 10%
Պղինձ: 0.08մգ of 1մգ 8.3%
Մանգան: 0.11մգ of 2մգ 4.8%
Սելեն: 6.9µg of 55µg 13%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
113 մգ
TOP 20%
Նատրիում
163 մգ
TOP 44%
Ֆոսֆոր
89 մգ
TOP 67%
Կալիում
159 մգ
TOP 69%
Մանգան
0.04 մգ
TOP 69%
Մագնեզիում
16 մգ
TOP 71%
Սելեն
2.3 µg
TOP 75%
Ցինկ
0.37 մգ
TOP 76%
Երկաթ
0.2 մգ
TOP 89%
Պղինձ
0.03 մգ
TOP 90%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 16% 0% 0% 2.3% 8% 34% 1.7% 17% 33% 3% 33% 0% 0%
Վիտամին A: 147µg of 900µg 16%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 2.1մգ of 90մգ 2.3%
Վիտամին B1: 0.1մգ of 1մգ 8%
Վիտամին B2: 0.44մգ of 1մգ 34%
Վիտամին B3: 0.27մգ of 16մգ 1.7%
Վիտամին B5: 0.87մգ of 5մգ 17%
Վիտամին B6: 0.44մգ of 1մգ 33%
Folate, total: 12µg of 400µg 3%
Վիտամին B12: 0.78µg of 2µg 33%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
49 µg
TOP 35%
Վիտամին C
0.7 մգ
TOP 45%
Վիտամին B6
0.15 մգ
TOP 56%
Վիտամին B12
0.26 µg
TOP 56%
Վիտամին B2
0.15 մգ
TOP 58%
Վիտամին B5
0.29 մգ
TOP 74%
Վիտամին B1
0.03 մգ
TOP 81%
Folate, total
4 µg
TOP 83%
Վիտամին B3
0.09 մգ
TOP 92%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

4% 3% 18% 75%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 6%
3.1 գ of 50 գ
3.1 գ (6% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 4%
2.5 գ of 65 գ
2.5 գ (4% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 6%
17.8 գ of 300 գ
17.8 գ (6% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
75.6 գ of 2,000 գ
75.6 գ (4% of DV )
Այլ:
1 գ
1 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 44% 37% 37% 31% 32% 21% 24% 32% 34%
Տրիպտոֆան: 123մգ of 280մգ 44%
Տրեոնին: 393մգ of 1,050մգ 37%
Իզոլեյցին: 522մգ of 1,400մգ 37%
Լեյցին: 849մգ of 2,730մգ 31%
Լիզին: 681մգ of 2,100մգ 32%
Մեթիոնին: 216մգ of 1,050մգ 21%
Ֆենիլալանին: 423մգ of 1,750մգ 24%
Վալին: 585մգ of 1,820մգ 32%
Հիստիդին: 237մգ of 700մգ 34%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

75% 22% 3%
Հագեցած ճարպ: 1.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.07 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

99%
Շաքար: 0 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.2 գ
Այլ: 18 գ

Puddings, coconut cream, dry mix, regular, prepared with 2% milk սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 49µg 5% 35%
Կալորիականություն 104kcal 5% 72% 2.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 3.1g 7% 70% 1.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 2.5g 4% 64% 13.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.7mg 1% 45% 75.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 18g 6% 37% 1.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 18g N/A 34% 3.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 7mg 2% 50% 53.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 16mg 4% 71% 8.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 113mg 11% 20% 1.1 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 159mg 5% 69% 1.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.2mg 3% 89% 13 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1% 59% 12 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.03mg 3% 90% 5.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.37mg 3% 76% 17.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 89mg 13% 67% 2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 163mg 7% 44% 3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 2.3µg 4% 75%
Մանգան 0.04mg 2% 69%
Վիտամին B1 0.03mg 3% 81% 8.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.15mg 11% 58% 1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.09mg 1% 92% 105.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.29mg 6% 74% 3.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.15mg 11% 56% 1.2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.26µg 11% 56% 2.7 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 4µg 1% 83% 15.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 1.8g 9% 49% 3.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.52g N/A 71% 18.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07g N/A 88% 673.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.04mg 0% 88% 7.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.13mg 0% 87% 5.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.17mg 0% 86% 5.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.28mg 0% 87% 8.6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.23mg 0% 84% 2 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.07mg 0% 86% 1.3 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.14mg 0% 88% 4.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.2mg 0% 87% 10.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.08mg 0% 88% 9.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ
Համեմատել Բրնձով պուդինգ սննդամթերքի հետ
Պրալին
Պրալին
Համեմատել Պրալին սննդամթերքի հետ
Գլազուր
Գլազուր
Համեմատել Գլազուր սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 104
օրական դոզայի %-ը*
3.8%
Ճարպ ընդհանուր 2.5գ
8.2%
Հագեցած ճարպեր 1.8գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
2.3%
Խոլեստերին 7մգ
7.1%
Աղ 163մգ
5.9%
Ածխաջրեր ընդհանուր 18գ
0.8%
Բջջանյութ 0.2գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 3.1գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 113մգ 11%

Երկաթ 0.2մգ 2.5%

Կալիում 159մգ 4.7%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169615/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: