Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Puddings, lemon, dry mix, instant, prepared with 2% milk

Puddings, lemon, dry mix, instant, prepared with 2% milk - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Puddings, lemon, dry mix, instant, prepared with 2% milk
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 107 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 20 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 4.7 (թթվային)
TOP 22% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 78% of foods
TOP 32% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 68% of foods
TOP 32% Ռետինոլ ⓘHigher in Ռետինոլ content than 68% of foods
TOP 35% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 65% of foods
TOP 35% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 65% of foods

Puddings, lemon, dry mix, instant, prepared with 2% milk սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

puddings, lemon, dry mix, instant, prepared with 2% milk սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 107
1 serving 9 8 գ
1 package 34 32 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 2.3% 7.9% 89% 11% 35% 9% 3% 0.39% 11%
Կալցիում: 303մգ of 1,000մգ 30%
Երկաթ: 0.18մգ of 8մգ 2.3%
Մագնեզիում: 33մգ of 420մգ 7.9%
Ֆոսֆոր: 621մգ of 700մգ 89%
Կալիում: 390մգ of 3,400մգ 11%
Նատրիում: 804մգ of 2,300մգ 35%
Ցինկ: 0.99մգ of 11մգ 9%
Պղինձ: 0.03մգ of 1մգ 3%
Մանգան: 0.01մգ of 2մգ 0.39%
Սելեն: 6µg of 55µg 11%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
101 մգ
TOP 22%
Ֆոսֆոր
207 մգ
TOP 35%
Նատրիում
268 մգ
TOP 36%
Կալիում
130 մգ
TOP 76%
Սելեն
2 µg
TOP 77%
Ցինկ
0.33 մգ
TOP 78%
Մագնեզիում
11 մգ
TOP 82%
Երկաթ
0.06 մգ
TOP 94%
Պղինձ
0.01 մգ
TOP 96%
Մանգան
0 մգ
TOP 97%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 15% 0% 12% 2.7% 8.3% 32% 1.4% 16% 8.3% 3% 38% 0% 0%
Վիտամին A: 138µg of 900µg 15%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 2.4µg of 20µg 12%
Վիտամին C: 2.4մգ of 90մգ 2.7%
Վիտամին B1: 0.1մգ of 1մգ 8.3%
Վիտամին B2: 0.41մգ of 1մգ 32%
Վիտամին B3: 0.22մգ of 16մգ 1.4%
Վիտամին B5: 0.8մգ of 5մգ 16%
Վիտամին B6: 0.11մգ of 1մգ 8.3%
Folate, total: 12µg of 400µg 3%
Վիտամին B12: 0.9µg of 2µg 38%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
46 µg
TOP 35%
Վիտամին C
0.8 մգ
TOP 44%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.8 µg
TOP 46%
Վիտամին B12
0.3 µg
TOP 55%
Վիտամին B2
0.14 մգ
TOP 60%
Վիտամին B5
0.27 մգ
TOP 76%
Վիտամին B1
0.03 մգ
TOP 80%
Folate, total
4 µg
TOP 83%
Վիտամին B6
0.04 մգ
TOP 85%
Վիտամին B3
0.07 մգ
TOP 94%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

3% 2% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 6%
2.8 գ of 50 գ
2.8 գ (6% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 3%
1.7 գ of 65 գ
1.7 գ (3% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 7%
20.2 գ of 300 գ
20.2 գ (7% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
74.2 գ of 2,000 գ
74.2 գ (4% of DV )
Այլ:
1.2 գ
1.2 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 42% 36% 36% 30% 31% 20% 23% 30% 32%
Տրիպտոֆան: 117մգ of 280մգ 42%
Տրեոնին: 375մգ of 1,050մգ 36%
Իզոլեյցին: 501մգ of 1,400մգ 36%
Լեյցին: 813մգ of 2,730մգ 30%
Լիզին: 657մգ of 2,100մգ 31%
Մեթիոնին: 210մգ of 1,050մգ 20%
Ֆենիլալանին: 402մգ of 1,750մգ 23%
Վալին: 555մգ of 1,820մգ 30%
Հիստիդին: 225մգ of 700մգ 32%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

62% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: 0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Puddings, lemon, dry mix, instant, prepared with 2% milk սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 46µg 5% 35%
Կալորիականություն 107kcal 5% 72% 2.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 2.8g 7% 72% Այնքան ինչքան Բրոկկոլի-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 1.7g 3% 69% 19.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.8mg 1% 44% 66.3 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 20g 7% 35% 1.4 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 20g N/A 32% 2.7 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 6mg 2% 51% 62.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 8% 46% 2.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 11mg 3% 82% 12.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 101mg 10% 22% 1.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 130mg 4% 76% 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.06mg 1% 94% 43.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.01mg 1% 96% 15.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.33mg 3% 78% 19.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 207mg 30% 35% 1.1 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 268mg 12% 36% 1.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Մանգան 0mg 0% 97%
Սելեն 2µg 4% 77%
Վիտամին B1 0.03mg 3% 80% 8.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.14mg 11% 60% 1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.07mg 0% 94% 133 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.27mg 5% 76% 4.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.04mg 3% 85% 3.3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.3µg 13% 55% 2.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 4µg 1% 83% 15.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.97g 5% 61% 6.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.48g N/A 72% 20.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g N/A 85% 467.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.04mg 0% 88% 7.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.13mg 0% 88% 5.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.17mg 0% 87% 5.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.27mg 0% 88% 9 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.22mg 0% 85% 2.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.07mg 0% 86% 1.4 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.13mg 0% 89% 5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.19mg 0% 88% 11 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.08mg 0% 88% 10 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ
Համեմատել Բրնձով պուդինգ սննդամթերքի հետ
Պրալին
Պրալին
Համեմատել Պրալին սննդամթերքի հետ
Գլազուր
Գլազուր
Համեմատել Գլազուր սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 107
օրական դոզայի %-ը*
2.6%
Ճարպ ընդհանուր 1.7գ
4.4%
Հագեցած ճարպեր 0.97գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
2%
Խոլեստերին 6մգ
12%
Աղ 268մգ
6.7%
Ածխաջրեր ընդհանուր 20գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 2.8գ
Վիտամին Դ 33մկգ 4.1%

Կալցիում 101մգ 10%

Երկաթ 0.06մգ 0.75%

Կալիում 130մգ 3.8%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168786/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: