Puddings, lemon, dry mix, regular, with added oil, potassium, sodium - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 366 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 90 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | -5.3 (ալկալային) |
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 99% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 99% of foods
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 92% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 80% of foods
Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 54% of foods
Puddings, lemon, dry mix, regular, with added oil, potassium, sodium սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| puddings, lemon, dry mix, regular, with added oil, potassium, sodium սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 366 | |
| 1 portion, amount to make 1/2 cup | 77 | 21 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg of 900µg
0%
Վիտամին E :
0մգ of 15մգ
0%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg of 20µg
0%
Վիտամին C:
0մգ of 90մգ
0%
Վիտամին B1:
0.02մգ of 1մգ
1.3%
Վիտամին B2:
0.07մգ of 1մգ
5.5%
Վիտամին B3:
0.06մգ of 16մգ
0.36%
Վիտամին B5:
0.09մգ of 5մգ
1.8%
Վիտամին B6:
0.02մգ of 1մգ
1.2%
Folate, total:
0µg of 400µg
0%
Վիտամին B12:
0µg of 2µg
0%
Choline, total:
0մգ of 550մգ
0%
Վիտամին K:
0µg of 120µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 0%
0.1 գ of 50 գ
0.1 գ (0% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 2%
1.5 գ of 65 գ
1.5 գ (2% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 30%
90.3 գ of 300 գ
90.3 գ (30% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
5.2 գ of 2,000 գ
5.2 գ (0% of DV )
Այլ:
2.9 գ
2.9 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
0մգ of 280մգ
0%
Տրեոնին:
6մգ of 1,050մգ
0.57%
Իզոլեյցին:
6մգ of 1,400մգ
0.43%
Լեյցին:
24մգ of 2,730մգ
0.88%
Լիզին:
3մգ of 2,100մգ
0.14%
Մեթիոնին:
3մգ of 1,050մգ
0.29%
Ֆենիլալանին:
9մգ of 1,750մգ
0.51%
Վալին:
9մգ of 1,820մգ
0.49%
Հիստիդին:
6մգ of 700մգ
0.86%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.72 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
0 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0.1 գ
Այլ:
90 գ
Puddings, lemon, dry mix, regular, with added oil, potassium, sodium սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 0µg | 0% | 100% | |
| Կալորիականություն | 366kcal | 18% | 20% |
7.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 0.1g | 0% | 95% |
28.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 1.5g | 2% | 71% |
22.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 90g | N/A | 1% |
1.7 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 90g | 30% | 1% |
3.2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 4mg | 1% | 93% |
35 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալիում | 257mg | 8% | 46% |
1.7 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 0.17mg | 2% | 90% |
15.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0% | 61% |
24 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.02mg | 3% | 91% |
5.9 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.02mg | 0% | 97% |
315.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 3mg | 0% | 96% |
60.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 849mg | 37% | 8% |
1.7 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Սելեն | 0.7µg | 1% | 86% | |
| Մանգան | 0.03mg | 1% | 73% | |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0% | 95% |
53.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 2% | 89% |
5.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 0.02mg | 0% | 96% |
503.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.03mg | 1% | 95% |
37.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0% | 95% |
23.8 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Folate, total | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Հագեցած ճարպ | 0.27g | 1% | 75% |
21.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.44g | N/A | 73% |
22.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.72g | N/A | 53% |
65.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Տրեոնին | 0mg | 0% | 99% |
360 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0mg | 0% | 99% |
457 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.01mg | 0% | 99% |
303.9 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0mg | 0% | 99% |
452 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0mg | 0% | 99% |
96 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0mg | 0% | 99% |
222.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0mg | 0% | 99% |
676.3 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0mg | 0% | 99% |
374.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 366
օրական դոզայի %-ը*
2.3%
Ճարպ ընդհանուր
1.5գ
1.2%
Հագեցած ճարպեր 0.27գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
37%
Աղ 849մգ
30%
Ածխաջրեր ընդհանուր
90գ
0.4%
Բջջանյութ
0.1գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
0.1գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
0մգ
0
Երկաթ
0.17մգ
2.1%
Կալիում
257մգ
7.6%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև