Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Ravioli, cheese with tomato sauce, frozen, not prepared, includes regular and light entrees

Ravioli, cheese with tomato sauce, frozen, not prepared, includes regular and light entrees - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Ravioli, cheese with tomato sauce, frozen, not prepared, includes regular and light entrees
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 111 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 16 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -1.3 (ալկալային)
TOP 24% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 76% of foods
TOP 26% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 74% of foods
TOP 31% Ֆոլաթթու (B9) ⓘHigher in Ֆոլաթթու (B9) content than 69% of foods
TOP 34% Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 66% of foods
TOP 35% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 65% of foods

Ravioli, cheese with tomato sauce, frozen, not prepared, includes regular and light entrees սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

ravioli, cheese with tomato sauce, frozen, not prepared, includes regular and light entrees սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 111
1 cup 176 159 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 35% 14% 33% 21% 37% 12% 26% 24% 66%
Կալցիում: 237մգ of 1,000մգ 24%
Երկաթ: 2.8մգ of 8մգ 35%
Մագնեզիում: 60մգ of 420մգ 14%
Ֆոսֆոր: 234մգ of 700մգ 33%
Կալիում: 699մգ of 3,400մգ 21%
Նատրիում: 840մգ of 2,300մգ 37%
Ցինկ: 1.3մգ of 11մգ 12%
Պղինձ: 0.24մգ of 1մգ 26%
Մանգան: 0.55մգ of 2մգ 24%
Սելեն: 36µg of 55µg 66%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
79 մգ
TOP 26%
Նատրիում
280 մգ
TOP 35%
Կալիում
233 մգ
TOP 52%
Մանգան
0.18 մգ
TOP 53%
Սելեն
12 µg
TOP 57%
Մագնեզիում
20 մգ
TOP 61%
Երկաթ
0.93 մգ
TOP 62%
Պղինձ
0.08 մգ
TOP 64%
Ֆոսֆոր
78 մգ
TOP 69%
Ցինկ
0.43 մգ
TOP 72%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 12% 20% 1.5% 9.3% 30% 27% 24% 0% 25% 35% 18% 11% 40%
Վիտամին A: 105µg of 900µg 12%
Վիտամին E : 2.9մգ of 15մգ 20%
Վիտամին D (D2 + D3): 0.3µg of 20µg 1.5%
Վիտամին C: 8.4մգ of 90մգ 9.3%
Վիտամին B1: 0.35մգ of 1մգ 30%
Վիտամին B2: 0.35մգ of 1մգ 27%
Վիտամին B3: 3.8մգ of 16մգ 24%
Վիտամին B5: 0մգ of 5մգ 0%
Վիտամին B6: 0.32մգ of 1մգ 25%
Folate, total: 141µg of 400µg 35%
Վիտամին B12: 0.42µg of 2µg 18%
Choline, total: 59մգ of 550մգ 11%
Վիտամին K: 48µg of 120µg 40%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
2.8 մգ
TOP 34%
Folate, total
47 µg
TOP 36%
Վիտամին A
35 µg
TOP 38%
Վիտամին B1
0.12 մգ
TOP 44%
Վիտամին E
0.98 մգ
TOP 47%
Վիտամին K
16 µg
TOP 48%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.1 µg
TOP 60%
Վիտամին B12
0.14 µg
TOP 61%
Վիտամին B6
0.11 մգ
TOP 63%
Վիտամին B2
0.12 մգ
TOP 65%
Վիտամին B3
1.3 մգ
TOP 65%
Choline, total
20 մգ
TOP 76%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

5% 3% 17% 73% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 9%
4.5 գ of 50 գ
4.5 գ (9% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 4%
2.6 գ of 65 գ
2.6 գ (4% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 6%
17.3 գ of 300 գ
17.3 գ (6% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
74.3 գ of 2,000 գ
74.3 գ (4% of DV )
Այլ:
1.2 գ
1.2 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 60% 44% 40% 38% 33% 22% 34% 37% 46%
Տրիպտոֆան: 168մգ of 280մգ 60%
Տրեոնին: 462մգ of 1,050մգ 44%
Իզոլեյցին: 555մգ of 1,400մգ 40%
Լեյցին: 1047մգ of 2,730մգ 38%
Լիզին: 693մգ of 2,100մգ 33%
Մեթիոնին: 231մգ of 1,050մգ 22%
Ֆենիլալանին: 600մգ of 1,750մգ 34%
Վալին: 678մգ of 1,820մգ 37%
Հիստիդին: 324մգ of 700մգ 46%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

52% 30% 18%
Հագեցած ճարպ: 1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.69 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.42 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

71% 4% 8% 8% 8% 2%
Օսլա: 10 գ
Սախարոզ: 0.51 գ
Գլյուկոզա: 1.1 գ
Ֆրուկտոզա: 1.1 գ
Լակտոզա: 1.1 գ
Մալթոզ: 0.29 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

24% 8% 68%
Շաքար: 4.1 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.4 գ
Այլ: 12 գ

Ravioli, cheese with tomato sauce, frozen, not prepared, includes regular and light entrees սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 35µg 4% 38%
Կալորիականություն 111kcal 6% 71% 2.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 4.5g 11% 63% 1.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 2.6g 4% 64% 12.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 2.8mg 3% 34% 18.9 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 16g N/A 36% 3.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 17g 6% 38% 1.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 11mg 4% 47% 33.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1% 60% 22 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 20mg 5% 61% 7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 79mg 8% 26% 1.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 233mg 7% 52% 1.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.93mg 12% 62% 2.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 4.1g N/A 51% 2.2 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 6% 44% 1.7 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.08mg 9% 64% 1.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.43mg 4% 72% 14.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 10g 4% 94% 1.5 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 78mg 11% 69% 2.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 280mg 12% 35% 1.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.98mg 7% 47% 1.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 12µg 22% 57%
Մանգան 0.18mg 8% 53%
Վիտամին B1 0.12mg 10% 44% 2.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.12mg 9% 65% 1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.3mg 8% 65% 7.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.11mg 8% 63% 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.14µg 6% 61% 5 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 16µg 13% 48% 6.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0.07g N/A 65% 201.2 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Folate, total 47µg 12% 36% 1.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 1.2g 6% 58% 4.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 20mg 4% 76%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.69g N/A 69% 14.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42g N/A 65% 112.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.06mg 0% 85% 5.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.15mg 0% 86% 4.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.19mg 0% 86% 4.9 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.35mg 0% 85% 7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.23mg 0% 84% 2 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.08mg 0% 85% 1.2 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.2mg 0% 86% 3.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.23mg 0% 86% 9 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.11mg 0% 85% 6.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 1.1g 1% 86% 5.5 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 43% 172.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 51% 1460 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03g N/A 91% 285.6 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 51% 85 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 100%
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 92%
20:3 n-6 0g N/A 95%
20:2 n-6 c,c 0g N/A 89%
18:2 n-6 c,c 0.34g N/A 93% 36.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Լազանյա
Լազանյա
Համեմատել Լազանյա սննդամթերքի հետ
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի
Համեմատել Ֆետուչինի սննդամթերքի հետ
Պեննե
Պեննե
Համեմատել Պեննե սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 111
օրական դոզայի %-ը*
4%
Ճարպ ընդհանուր 2.6գ
5.4%
Հագեցած ճարպեր 1.2գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
3.7%
Խոլեստերին 11մգ
12%
Աղ 280մգ
5.8%
Ածխաջրեր ընդհանուր 17գ
5.6%
Բջջանյութ 1.4գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 4.5գ
Վիտամին Դ 3մկգ 0.38%

Կալցիում 79մգ 7.9%

Երկաթ 0.93մգ 12%

Կալիում 233մգ 6.9%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172113/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: