Rice and vermicelli mix, chicken flavor, unprepared - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 358 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 75 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 5.6 (acidic) |
Օսլա ⓘHigher in Օսլա content than 99% of foods
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 97% of foods
Մալթոզ ⓘHigher in Մալթոզ content than 97% of foods
Սախարոզ ⓘHigher in Սախարոզ content than 94% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 93% of foods
Rice and vermicelli mix, chicken flavor, unprepared սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| rice and vermicelli mix, chicken flavor, unprepared սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 358 | |
| 1 tbsp | 37 | 10.2 գ |
| 0.333 cup | 200 | 56 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 3 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 336 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 28 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
9µg 900µg-ից
1%
Վիտամին E :
0.45մգ 15մգ-ից
3%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
1.8մգ 1մգ-ից
148%
Վիտամին B2:
0.29մգ 1մգ-ից
22%
Վիտամին B3:
15մգ 16մգ-ից
96%
Վիտամին B5:
1.7մգ 5մգ-ից
34%
Վիտամին B6:
0.55մգ 1մգ-ից
42%
Folate, total:
78µg 400µg-ից
20%
Վիտամին B12:
0µg 2µg-ից
0%
Վիտամին K:
1.8µg 120µg-ից
1.5%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 21%
10.6 գ of 50 գ
10.6 գ (21% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 2%
1.3 գ of 65 գ
1.3 գ (2% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 25%
75.8 գ of 300 գ
75.8 գ (25% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
8.2 գ of 2,000 գ
8.2 գ (0% of DV )
Այլ:
4.1 գ
4.1 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.33 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.46 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
72 գ
Սախարոզ:
1.3 գ
Գլյուկոզա:
0.27 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.83 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
2.4 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1.2 գ
Այլ:
72 գ
Rice and vermicelli mix, chicken flavor, unprepared սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | 45% | |
| Կալորիականություն | 358kcal | 18% | 23% |
7.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Weight per 100 calories | 28g | N/A | 78% | |
| Calories per 10 g protein | 336kcal | N/A | 36% | |
| Protein per 100 calories | 3g | N/A | 61% | |
| Սպիտակուցներ | 11g | 25% | 43% |
3.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 1.3g | 2% | 72% |
25.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 75g | N/A | 5% |
1.4 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 76g | 25% | 7% |
2.7 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 31mg | 7% | 23% |
4.5 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 18mg | 2% | 54% |
6.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 153mg | 5% | 66% |
Այնքան ինչքան Վարունգ-ում
|
| Երկաթ | 2.8mg | 35% | 23% |
1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 2.4g | N/A | 37% |
3.7 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5% | 41% |
2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.18mg | 20% | 20% |
1.2 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 1.4mg | 12% | 40% |
4.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Օսլա | 72g | 29% | 1% |
4.7 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 126mg | 18% | 52% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 1238mg | 54% | 3% |
2.5 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | 48% |
9.7 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 33µg | 60% | 11% | |
| Մանգան | 1mg | 44% | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.59mg | 49% | 8% |
2.2 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 7% | 63% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 5.1mg | 32% | 25% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 11% | 29% |
2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 14% | 41% |
1.5 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | 40% |
169.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.01g | N/A | 28% |
1145.4 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Folate, total | 26µg | 7% | 30% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Choline, total | 9.4mg | 2% | 41% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.39g | 2% | 69% |
15.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.33g | N/A | 68% |
29.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.46g | N/A | 56% |
101.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | N/A | 18% |
537.6 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 20% |
85 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 20:3 n-3 | 0g | N/A | 100% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | N/A | 100% | |
| 20:3 n-6 | 0g | N/A | 9% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 18% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.42g | N/A | 13% |
29.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 358
օրական դոզայի %-ը*
2%
Ճարպ ընդհանուր
1.3գ
1.8%
Հագեցած ճարպեր 0.39գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
54%
Աղ 1238մգ
25%
Ածխաջրեր ընդհանուր
76գ
4.8%
Բջջանյութ
1.2գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
11գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
18մգ
1.8%
Երկաթ
2.8մգ
35%
Կալիում
153մգ
4.5%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև