Snacks, pork skins, barbecue-flavor - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 538 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 32.2 (թթվային) |
Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 100% of foods
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 98% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 96% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 94% of foods
Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 91% of foods
Snacks, pork skins, barbecue-flavor սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| snacks, pork skins, barbecue-flavor սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 538 | |
| 0.5 oz | 76 | 14.2 գ |
| 1 oz | 153 | 28.35 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
195µg 900µg-ից
22%
Վիտամին E :
0մգ 15մգ-ից
0%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
4.5մգ 90մգ-ից
5%
Վիտամին B1:
0.25մգ 1մգ-ից
21%
Վիտամին B2:
1.3մգ 1մգ-ից
100%
Վիտամին B3:
10մգ 16մգ-ից
63%
Վիտամին B5:
1.3մգ 5մգ-ից
26%
Վիտամին B6:
0.47մգ 1մգ-ից
36%
Folate, total:
93µg 400µg-ից
23%
Վիտամին B12:
0.39µg 2µg-ից
16%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 116%
57.9 գ of 50 գ
57.9 գ (116% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 49%
31.8 գ of 65 գ
31.8 գ (49% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
1.6 գ of 300 գ
1.6 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
2.1 գ of 2,000 գ
2.1 գ (0% of DV )
Այլ:
6.6 գ
6.6 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
393մգ 280մգ-ից
140%
Տրեոնին:
5295մգ 1,050մգ-ից
504%
Իզոլեյցին:
4119մգ 1,400մգ-ից
294%
Լեյցին:
9663մգ 2,730մգ-ից
354%
Լիզին:
8094մգ 2,100մգ-ից
385%
Մեթիոնին:
1428մգ 1,050մգ-ից
136%
Ֆենիլալանին:
5631մգ 1,750մգ-ից
322%
Վալին:
7002մգ 1,820մգ-ից
385%
Հիստիդին:
2157մգ 700մգ-ից
308%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
3.5 գ
Snacks, pork skins, barbecue-flavor սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 65µg | 7% | 31% | |
| Կալորիականություն | 538kcal | 27% | 4% |
11.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 58g | 138% | 0% |
20.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 32g | 49% | 6% |
Այնքան ինչքան Պանիր-ում
|
| Վիտամին C | 1.5mg | 2% | 38% |
35.3 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Ածխաջրեր | 1.6g | 1% | 69% |
17.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 1.6g | N/A | 67% |
33.9 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Խոլեստերին | 115mg | 38% | 9% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Կալցիում | 43mg | 4% | 37% |
2.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 180mg | 5% | 64% |
1.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 1mg | 13% | 59% |
2.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0.35mg | 39% | 23% |
2.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.71mg | 6% | 61% |
8.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 220mg | 31% | 30% |
1.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 2667mg | 116% | 2% |
5.4 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Մանգան | 0.07mg | 3% | 63% | |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 7% | 54% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.43mg | 33% | 16% |
3.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 3.4mg | 21% | 48% |
2.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 9% | 63% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 12% | 54% |
1.3 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.13µg | 5% | 61% |
5.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Folate, total | 31µg | 8% | 41% |
2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 12g | 58% | 10% |
2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 15g | N/A | 12% |
1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.5g | N/A | 22% |
13.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0% | 74% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 1.8mg | 0% | 42% |
2.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 1.4mg | 0% | 46% |
1.5 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 3.2mg | 0% | 42% |
1.3 անգամ շատ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 2.7mg | 0% | 44% |
6 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.48mg | 0% | 66% |
5 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 1.9mg | 0% | 42% |
2.8 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 2.3mg | 0% | 42% |
1.2 անգամ շատ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.72mg | 0% | 58% |
Այնքան ինչքան Հնդկահավի միս-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 538
օրական դոզայի %-ը*
49%
Ճարպ ընդհանուր
32գ
53%
Հագեցած ճարպեր 12գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
38%
Խոլեստերին 115մգ
116%
Աղ 2667մգ
0.53%
Ածխաջրեր ընդհանուր
1.6գ
0
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
58գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
43մգ
4.3%
Երկաթ
1մգ
13%
Կալիում
180մգ
5.3%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև