Snacks, vegetable chips, HAIN CELESTIAL GROUP, TERRA CHIPS - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 517 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 47 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | -20.5 (ալկալային) |
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 95% of foods
Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 94% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 93% of foods
Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 90% of foods
Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 88% of foods
Snacks, vegetable chips, HAIN CELESTIAL GROUP, TERRA CHIPS սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| snacks, vegetable chips, HAIN CELESTIAL GROUP, TERRA CHIPS սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 517 | |
| 1 oz | 147 | 28.35 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
291µg of 900µg
32%
Վիտամին E :
24մգ of 15մգ
163%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg of 20µg
0%
Վիտամին C:
36մգ of 90մգ
40%
Վիտամին B1:
0.68մգ of 1մգ
57%
Վիտամին B2:
0.39մգ of 1մգ
30%
Վիտամին B3:
5.3մգ of 16մգ
33%
Վիտամին B5:
5.2մգ of 5մգ
103%
Վիտամին B6:
1.6մգ of 1մգ
122%
Folate, total:
261µg of 400µg
65%
Վիտամին B12:
0µg of 2µg
0%
Choline, total:
83մգ of 550մգ
15%
Վիտամին K:
134µg of 120µg
111%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 8%
4.1 գ of 50 գ
4.1 գ (8% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 46%
29.8 գ of 65 գ
29.8 գ (46% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 19%
58 գ of 300 գ
58 գ (19% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
4.5 գ of 2,000 գ
4.5 գ (0% of DV )
Այլ:
3.6 գ
3.6 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
6.9 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
9.8 գ
Բջջանյութ(Fiber):
11 գ
Այլ:
37 գ
Snacks, vegetable chips, HAIN CELESTIAL GROUP, TERRA CHIPS սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 97µg | 11% | 28% | |
| Կալորիականություն | 517kcal | 26% | 5% |
11 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 4.1g | 10% | 65% |
1.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 30g | 46% | 7% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 12mg | 13% | 23% |
4.4 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 47g | N/A | 20% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 58g | 19% | 17% |
2.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 86mg | 20% | 16% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 79mg | 8% | 26% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 1266mg | 37% | 6% |
8.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 1.6mg | 21% | 45% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 9.8g | N/A | 40% |
1.1 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 11g | 44% | 10% |
4.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.43mg | 48% | 21% |
3 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 1.2mg | 10% | 50% |
5.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 198mg | 28% | 39% |
1.1 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 246mg | 11% | 38% |
2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 8.2mg | 54% | 35% |
5.6 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 3.2µg | 6% | 72% | |
| Մանգան | 1.2mg | 52% | 31% | |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 19% | 32% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 10% | 62% |
Այնքան ինչքան Ավոկադո-ում
|
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 11% | 60% |
5.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 1.7mg | 34% | 28% |
1.5 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.53mg | 41% | 23% |
4.5 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին K | 45µg | 37% | 44% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 87µg | 22% | 26% |
1.4 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.1g | N/A | 63% |
156.7 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Choline, total | 28mg | 5% | 72% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.9g | 9% | 48% |
3.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 15g | N/A | 12% |
1.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.9g | N/A | 14% |
6.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 517
օրական դոզայի %-ը*
46%
Ճարպ ընդհանուր
30գ
8.6%
Հագեցած ճարպեր 1.9գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
11%
Աղ 246մգ
19%
Ածխաջրեր ընդհանուր
58գ
44%
Բջջանյութ
11գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
4.1գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
79մգ
7.9%
Երկաթ
1.6մգ
21%
Կալիում
1266մգ
37%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև