Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Sweet potato, canned, syrup pack, solids and liquids

Sweet potato, canned, syrup pack, solids and liquids - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Sweet potato, canned, syrup pack, solids and liquids
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 89 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 18 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -2.9 (ալկալային)
TOP 10% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 90% of foods
TOP 22% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 78% of foods
TOP 24% Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 76% of foods
TOP 31% Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 69% of foods
TOP 33% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 67% of foods

Sweet potato, canned, syrup pack, solids and liquids սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

sweet potato, canned, syrup pack, solids and liquids սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 89
1 cup 203 228 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.5% 30% 9.3% 12% 16% 3.8% 5.2% 41% 66% 3.8%
Կալցիում: 45մգ of 1,000մգ 4.5%
Երկաթ: 2.4մգ of 8մգ 30%
Մագնեզիում: 39մգ of 420մգ 9.3%
Ֆոսֆոր: 81մգ of 700մգ 12%
Կալիում: 555մգ of 3,400մգ 16%
Նատրիում: 87մգ of 2,300մգ 3.8%
Ցինկ: 0.57մգ of 11մգ 5.2%
Պղինձ: 0.37մգ of 1մգ 41%
Մանգան: 1.5մգ of 2մգ 66%
Սելեն: 2.1µg of 55µg 3.8%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մանգան
0.51 մգ
TOP 37%
Պղինձ
0.12 մգ
TOP 43%
Կալիում
185 մգ
TOP 63%
Կալցիում
15 մգ
TOP 63%
Երկաթ
0.8 մգ
TOP 67%
Մագնեզիում
13 մգ
TOP 77%
Նատրիում
29 մգ
TOP 78%
Ֆոսֆոր
27 մգ
TOP 85%
Ցինկ
0.19 մգ
TOP 85%
Սելեն
0.7 µg
TOP 86%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 126% 19% 0% 35% 6% 11% 8.6% 20% 12% 5.3% 0% 6.7% 5.3%
Վիտամին A: 1131µg of 900µg 126%
Վիտամին E : 2.8մգ of 15մգ 19%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 32մգ of 90մգ 35%
Վիտամին B1: 0.07մգ of 1մգ 6%
Վիտամին B2: 0.14մգ of 1մգ 11%
Վիտամին B3: 1.4մգ of 16մգ 8.6%
Վիտամին B5: 0.99մգ of 5մգ 20%
Վիտամին B6: 0.15մգ of 1մգ 12%
Folate, total: 21µg of 400µg 5.3%
Վիտամին B12: 0µg of 2µg 0%
Choline, total: 37մգ of 550մգ 6.7%
Վիտամին K: 6.3µg of 120µg 5.3%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
377 µg
TOP 22%
Վիտամին C
11 մգ
TOP 24%
Վիտամին E
0.94 մգ
TOP 47%
Վիտամին K
2.1 µg
TOP 64%
Վիտամին B5
0.33 մգ
TOP 71%
Folate, total
7 µg
TOP 72%
Վիտամին B6
0.05 մգ
TOP 78%
Վիտամին B3
0.46 մգ
TOP 80%
Վիտամին B2
0.05 մգ
TOP 82%
Choline, total
12 մգ
TOP 83%
Վիտամին B1
0.02 մգ
TOP 85%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

21% 76%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 2%
1 գ of 50 գ
1 գ (2% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.2 գ of 65 գ
0.2 գ (0% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 7%
20.9 գ of 300 գ
20.9 գ (7% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
77.4 գ of 2,000 գ
77.4 գ (4% of DV )
Այլ:
0.5 գ
0.5 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 21% 15% 7.3% 6.3% 5.9% 5.1% 9.6% 8.9% 8.1%
Տրիպտոֆան: 60մգ of 280մգ 21%
Տրեոնին: 156մգ of 1,050մգ 15%
Իզոլեյցին: 102մգ of 1,400մգ 7.3%
Լեյցին: 171մգ of 2,730մգ 6.3%
Լիզին: 123մգ of 2,100մգ 5.9%
Մեթիոնին: 54մգ of 1,050մգ 5.1%
Ֆենիլալանին: 168մգ of 1,750մգ 9.6%
Վալին: 162մգ of 1,820մգ 8.9%
Հիստիդին: 57մգ of 700մգ 8.1%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

31% 6% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

74% 12% 14%
Շաքար: 15 գ
Բջջանյութ(Fiber): 2.5 գ
Այլ: 3 գ

Sweet potato, canned, syrup pack, solids and liquids սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 377µg 42% 22%
Կալորիականություն 89kcal 4% 75% 1.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 0.98g 2% 85% 2.9 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.2g 0% 88% 166.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 11mg 12% 24% 5 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 18g N/A 33% 2.9 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 21g 7% 34% 1.3 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 13mg 3% 77% 10.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 15mg 2% 63% 8.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 185mg 5% 63% 1.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.8mg 10% 67% 3.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 15g N/A 35% 1.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 10% 31% Այնքան ինչքան Նարինջ-ումՆարինջ
Պղինձ 0.12mg 14% 43% 1.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.19mg 2% 85% 33.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 27mg 4% 85% 6.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 29mg 1% 78% 16.9 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.94mg 6% 47% 1.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 0.7µg 1% 86%
Մանգան 0.51mg 22% 37%
Վիտամին B1 0.02mg 2% 85% 11.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.05mg 4% 82% 2.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.46mg 3% 80% 21 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.33mg 7% 71% 3.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.05mg 4% 78% 2.3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 2.1µg 2% 64% 48.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 7µg 2% 72% 8.7 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Հագեցած ճարպ 0.04g 0% 87% 143.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 12mg 2% 83%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g N/A 93% 1224.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g N/A 87% 561.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.02mg 0% 92% 15.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.05mg 0% 93% 13.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.03mg 0% 95% 26.9 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.06mg 0% 95% 42.6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.04mg 0% 95% 11 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.02mg 0% 94% 5.3 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.06mg 0% 93% 11.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.05mg 0% 94% 37.6 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.02mg 0% 95% 39.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Համեմատել Pumpkin leaves սննդամթերքի հետ
Taro leaves
Taro leaves
Համեմատել Taro leaves սննդամթերքի հետ
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ
Համեմատել Խաղողի թուփ սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 89
օրական դոզայի %-ը*
0.31%
Ճարպ ընդհանուր 0.2գ
0.19%
Հագեցած ճարպեր 0.04գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
1.3%
Աղ 29մգ
7%
Ածխաջրեր ընդհանուր 21գ
10%
Բջջանյութ 2.5գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 0.98գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 15մգ 1.5%

Երկաթ 0.8մգ 10%

Կալիում 185մգ 5.4%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170083/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: