Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Syrups, chocolate, fudge-type

Syrups, chocolate, fudge-type - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Syrups, chocolate, fudge-type
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 350 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 60 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -2 (ալկալային)
TOP 14% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 86% of foods
TOP 15% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 85% of foods
TOP 23% Պղինձ ⓘHigher in Պղինձ content than 77% of foods
TOP 23% Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 77% of foods
TOP 23% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 77% of foods

Syrups, chocolate, fudge-type սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

syrups, chocolate, fudge-type սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 350
2 tbsp 133 38 գ
1 cup 1064 304 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 49% 34% 42% 25% 45% 23% 116% 48% 13%
Կալցիում: 147մգ 1,000մգ-ից 15%
Երկաթ: 3.9մգ 8մգ-ից 49%
Մագնեզիում: 144մգ 420մգ-ից 34%
Ֆոսֆոր: 291մգ 700մգ-ից 42%
Կալիում: 852մգ 3,400մգ-ից 25%
Նատրիում: 1038մգ 2,300մգ-ից 45%
Ցինկ: 2.5մգ 11մգ-ից 23%
Պղինձ: 1մգ 1մգ-ից 116%
Մանգան: 1.1մգ 2մգ-ից 48%
Սելեն: 6.9µg 55µg-ից 13%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մագնեզիում
48 մգ
TOP 23%
Պղինձ
0.35 մգ
TOP 23%
Նատրիում
346 մգ
TOP 31%
Կալցիում
49 մգ
TOP 34%
Կալիում
284 մգ
TOP 41%
Մանգան
0.37 մգ
TOP 42%
Երկաթ
1.3 մգ
TOP 52%
Ցինկ
0.83 մգ
TOP 57%
Ֆոսֆոր
97 մգ
TOP 65%
Սելեն
2.3 µg
TOP 75%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 0.33% 53% 0% 0.67% 8.5% 21% 4.7% 7.1% 4.6% 3% 7.5% 6.3%
Վիտամին A: 3µg 900µg-ից 0.33%
Վիտամին E : 7.9մգ 15մգ-ից 53%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0.6մգ 90մգ-ից 0.67%
Վիտամին B1: 0.1մգ 1մգ-ից 8.5%
Վիտամին B2: 0.27մգ 1մգ-ից 21%
Վիտամին B3: 0.75մգ 16մգ-ից 4.7%
Վիտամին B5: 0.36մգ 5մգ-ից 7.1%
Վիտամին B6: 0.06մգ 1մգ-ից 4.6%
Folate, total: 12µg 400µg-ից 3%
Վիտամին B12: 0.18µg 2µg-ից 7.5%
Վիտամին K: 7.5µg 120µg-ից 6.3%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին E
2.6 մգ
TOP 39%
Վիտամին C
0.2 մգ
TOP 52%
Վիտամին K
2.5 µg
TOP 62%
Վիտամին B12
0.06 µg
TOP 64%
Վիտամին B2
0.09 մգ
TOP 71%
Վիտամին A
1 µg
TOP 72%
Վիտամին B1
0.03 մգ
TOP 80%
Folate, total
4 µg
TOP 83%
Վիտամին B3
0.25 մգ
TOP 85%
Վիտամին B5
0.12 մգ
TOP 88%
Վիտամին B6
0.02 մգ
TOP 91%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

5% 9% 62% 22% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 9%
4.6 գ of 50 գ
4.6 գ (9% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 14%
8.9 գ of 65 գ
8.9 գ (14% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 21%
62.9 գ of 300 գ
62.9 գ (21% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
21.8 գ of 2,000 գ
21.8 գ (1% of DV )
Այլ:
1.8 գ
1.8 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

49% 48% 3%
Հագեցած ճարպ: 4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.28 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

55% 4% 40%
Շաքար: 35 գ
Բջջանյութ(Fiber): 2.8 գ
Այլ: 25 գ

Syrups, chocolate, fudge-type սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 1µg 0% 72%
Կալորիականություն 350kcal 18% 23% 7.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 4.6g 11% 63% 1.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 8.9g 14% 37% 3.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.2mg 0% 52% 265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 63g 21% 15% 2.2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 60g N/A 14% 1.1 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 1mg 0% 58% 373 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 48mg 11% 23% 2.9 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 49mg 5% 34% 2.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 284mg 8% 41% 1.9 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.3mg 16% 52% 2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 35g N/A 27% 3.9 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 11% 28% 1.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.35mg 39% 23% 2.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.83mg 8% 57% 7.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 97mg 14% 65% 1.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 346mg 15% 31% 1.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 2.6mg 18% 39% 1.8 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 2.3µg 4% 75%
Մանգան 0.37mg 16% 42%
Վիտամին B1 0.03mg 3% 80% 7.8 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.09mg 7% 71% 1.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.25mg 2% 85% 38.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.12mg 2% 88% 9.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.02mg 2% 91% 6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.06µg 3% 64% 11.7 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 2.5µg 2% 62% 40.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 4µg 1% 83% 15.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 5.5mg 1% 91%
Հագեցած ճարպ 4g 20% 30% 1.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.9g N/A 38% 2.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g N/A 73% 169.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Կոֆեին 7mg 2% 40%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Maple syrup
Maple syrup
Համեմատել Maple syrup սննդամթերքի հետ
Սնիկերս
Սնիկերս
Համեմատել Սնիկերս սննդամթերքի հետ
Տոֆի
Տոֆի
Համեմատել Տոֆի սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 350
օրական դոզայի %-ը*
14%
Ճարպ ընդհանուր 8.9գ
18%
Հագեցած ճարպեր 4գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0.33%
Խոլեստերին 1մգ
15%
Աղ 346մգ
21%
Ածխաջրեր ընդհանուր 63գ
11%
Բջջանյութ 2.8գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 4.6գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 49մգ 4.9%

Երկաթ 1.3մգ 16%

Կալիում 284մգ 8.4%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168835/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: