Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

USDA Commodity, beef patties with VPP, frozen, raw - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

USDA Commodity, beef patties with VPP, frozen, raw
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 225 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 3 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 7 (թթվային)
TOP 16% Ցինկ ⓘHigher in Ցինկ content than 84% of foods
TOP 20% Վիտամին B12 ⓘHigher in Վիտամին B12 content than 80% of foods
TOP 20% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 80% of foods
TOP 21% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 79% of foods
TOP 21% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 79% of foods

USDA Commodity, beef patties with VPP, frozen, raw սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

uSDA Commodity, beef patties with VPP, frozen, raw սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 225
1 serving 191 85 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.7% 100% 26% 81% 26% 7.2% 148% 54% 33% 64%
Կալցիում: 87մգ 1,000մգ-ից 8.7%
Երկաթ: 8մգ 8մգ-ից 100%
Մագնեզիում: 108մգ 420մգ-ից 26%
Ֆոսֆոր: 570մգ 700մգ-ից 81%
Կալիում: 882մգ 3,400մգ-ից 26%
Նատրիում: 165մգ 2,300մգ-ից 7.2%
Ցինկ: 16մգ 11մգ-ից 148%
Պղինձ: 0.49մգ 1մգ-ից 54%
Մանգան: 0.76մգ 2մգ-ից 33%
Սելեն: 35µg 55µg-ից 64%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

5.4 մգ
TOP 16%
2.7 մգ
TOP 25%
36 մգ
TOP 28%
0.16 մգ
TOP 35%
294 մգ
TOP 38%
190 մգ
TOP 41%
29 մգ
TOP 44%
0.25 մգ
TOP 48%
12 µg
TOP 58%
55 մգ
TOP 69%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 5.7% 0% 0% 0% 79% 51% 80% 87% 102% 0% 449% 0% 0%
Վիտամին A: 51µg 900µg-ից 5.7%
Վիտամին E : 0մգ 15մգ-ից 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.95մգ 1մգ-ից 79%
Վիտամին B2: 0.66մգ 1մգ-ից 51%
Վիտամին B3: 13մգ 16մգ-ից 80%
Վիտամին B5: 4.4մգ 5մգ-ից 87%
Վիտամին B6: 1.3մգ 1մգ-ից 102%
Folate, total: 0µg 400µg-ից 0%
Վիտամին B12: 11µg 2µg-ից 449%
Choline, total: 0մգ 550մգ-ից 0%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

3.6 µg
TOP 20%
0.32 մգ
TOP 26%
0.44 մգ
TOP 28%
1.5 մգ
TOP 30%
4.3 մգ
TOP 39%
0.22 մգ
TOP 41%
17 µg
TOP 45%
0 մգ
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

16% 17% 4% 62% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 30%
15.2 գ of 50 գ
15.2 գ (30% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 25%
16.5 գ of 65 գ
16.5 գ (25% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
3.8 գ of 300 գ
3.8 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
63.4 գ of 2,000 գ
63.4 գ (3% of DV )
Այլ:
1.1 գ
1.1 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

42% 54% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.57 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

34% 66%
Շաքար: 0 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.3 գ
Այլ: 2.5 գ

USDA Commodity, beef patties with VPP, frozen, raw սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 17µg 2% 45%
Կալորիականություն 225kcal 11% 43% 4.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 15g 36% 34% 5.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 16g 25% 20% 2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 2.5g N/A 64% 21.3 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 3.8g 1% 63% 7.3 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 33mg 11% 40% 11.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 36mg 9% 28% 3.9 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 29mg 3% 44% 4.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 294mg 9% 38% 2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 2.7mg 33% 25% Այնքան ինչքան Տավար-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 5% 46% 1.8 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.16mg 18% 35% 1.1 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 5.4mg 49% 16% 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 190mg 27% 41% Այնքան ինչքան Հավի միս-ումՀավի միս
Նատրիում 55mg 2% 69% 8.9 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Մանգան 0.25mg 11% 48%
Սելեն 12µg 21% 58%
Վիտամին B1 0.32mg 26% 26% 1.2 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.22mg 17% 41% 1.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 4.3mg 27% 39% 2.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 1.5mg 29% 30% 1.3 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.44mg 34% 28% 3.7 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 3.6µg 150% 20% 5.1 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Հագեցած ճարպ 5.9g 29% 21% Այնքան ինչքան Տավար-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.6g N/A 21% 1.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.57g N/A 58% 82.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 43% 172.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.01g N/A 40% 162.2 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A 45% 18.9 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 225
օրական դոզայի %-ը*
25%
Ճարպ ընդհանուր 16գ
27%
Հագեցած ճարպեր 5.9գ
0
Տրանս ճարպեր
11%
Խոլեստերին 33մգ
2.4%
Աղ 55մգ
1.3%
Ածխաջրեր ընդհանուր 3.8գ
5.2%
Բջջանյութ 1.3գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 15գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 29մգ 2.9%

Երկաթ 2.7մգ 33%

Կալիում 294մգ 8.6%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: