Համեմատել Abalone և Sunfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +219.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +178.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1181.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +231.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 2.31µg | 68% |
| Սելեն | 51.8µg | 16.2µg | 65% |
| Վիտամին B5 | 2.87mg | 0.865mg | 40% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.897mg | 36% |
| Երկաթ | 3.8mg | 1.54mg | 28% |
| Նատրիում | 591mg | 103mg | 21% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.385mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.092mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 24.87g | 10% |
| Ճարպեր | 6.78g | 0.9g | 9% |
| Ցինկ | 0.95mg | 1.99mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 0.315g | 9% |
| Կալցիում | 37mg | 103mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 0.178g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 0.15g | 6% |
| Կալիում | 284mg | 449mg | 5% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 114kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 0g | 4% |
| Մագնեզիում | 56mg | 38mg | 4% |
| Խոլեստերին | 94mg | 86mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.085mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 1.462mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 231mg | 2% |
| Վիտամին A | 2µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.138mg | 1% |
| Folate, total | 14µg | 17µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 88g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.05g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.838mg | 1.09mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.854mg | 1.146mg | 0% |
| Լեյցին | 1.386mg | 2.022mg | 0% |
| Լիզին | 1.433mg | 2.284mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0.736mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0.971mg | 0% |
| Վալին | 0.86mg | 1.281mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.378mg | 0.732mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | 0.047g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.092g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +653.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1727.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +432.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.2% |
