Համեմատել Abalone և Tilapia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +450.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +136.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +332.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +149.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 1.86µg | 49% |
| Վիտամին B5 | 2.87mg | 0.664mg | 44% |
| Երկաթ | 3.8mg | 0.69mg | 39% |
| Նատրիում | 591mg | 56mg | 23% |
| Վիտամին D | 150 IU | 19% | |
| Վիտամին D | 3.7µg | 19% | |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 4.745mg | 18% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.075mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 26.15g | 13% |
| Խոլեստերին | 94mg | 57mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.093mg | 11% |
| Choline, total | 51.3mg | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 0.6g | 7% |
| Ճարպեր | 6.78g | 2.65g | 6% |
| Մագնեզիում | 56mg | 34mg | 5% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.41mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 5% | |
| Սելեն | 51.8µg | 54.4µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 0g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.073mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 0.955g | 4% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 128kcal | 3% |
| Կալիում | 284mg | 380mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 0.94g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 3% | |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 37mg | 14mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 204mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.123mg | 2% |
| Folate, total | 14µg | 6µg | 2% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.05g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.838mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.854mg | 1.22mg | 0% |
| Լեյցին | 1.386mg | 2.04mg | 0% |
| Լիզին | 1.433mg | 2.315mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0.766mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 1.05mg | 0% |
| Վալին | 0.86mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.378mg | 0.585mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | 0.06g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +187% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.9% |
