Համեմատել Abalone և Tilefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +229.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +262.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 2.5µg | 75% |
| Երկաթ | 3.8mg | 0.31mg | 44% |
| Վիտամին B5 | 2.87mg | 0.87mg | 40% |
| Նատրիում | 591mg | 59mg | 23% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.052mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.3mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 24.49g | 10% |
| Խոլեստերին | 94mg | 64mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 3.5mg | 10% |
| Կալիում | 284mg | 512mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.14mg | 7% |
| Մագնեզիում | 56mg | 33mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.19mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 0g | 4% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.53mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 0.868g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 1.332g | 4% |
| Ճարպեր | 6.78g | 4.69g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 236mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 1.246g | 3% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 147kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին A | 2µg | 21µg | 2% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.015mg | 2% |
| Կալցիում | 37mg | 26mg | 1% |
| Սելեն | 51.8µg | 51.5µg | 1% |
| Folate, total | 14µg | 17µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.05g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.838mg | 1.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.854mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.386mg | 1.99mg | 0% |
| Լիզին | 1.433mg | 2.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0.725mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0.956mg | 0% |
| Վալին | 0.86mg | 1.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.378mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | 0.172g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.733g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | 0.143g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.3% |
