Համեմատել Acorns և Ginkgo nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +126.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1083.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +346.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +228.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.337mg | 0.113mg | 53% |
| Պղինձ | 0.621mg | 0.274mg | 39% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 15.109g | 0.619g | 36% |
| Ճարպեր | 23.86g | 1.68g | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.596g | 0.618g | 27% |
| Վիտամին B3 | 1.827mg | 6mg | 26% |
| Վիտամին C | 0mg | 15mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.528mg | 0.328mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.102g | 0.319g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.715mg | 0.16mg | 11% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 182kcal | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.112mg | 0.22mg | 9% |
| Մագնեզիում | 62mg | 27mg | 8% |
| Folate, total | 87µg | 54µg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 79mg | 124mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 6.15g | 4.32g | 4% |
| Կալցիում | 41mg | 2mg | 4% |
| Երկաթ | 0.79mg | 1mg | 3% |
| Վիտամին A | 2µg | 28µg | 3% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.34mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.118mg | 0.09mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 40.75g | 37.6g | 1% |
| Կալիում | 539mg | 510mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 629kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 55g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.75g | 37.6g | N/A |
| Նատրիում | 0mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.074mg | 0.071mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.236mg | 0.268mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.209mg | 0% |
| Լեյցին | 0.489mg | 0.316mg | 0% |
| Լիզին | 0.384mg | 0.206mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.103mg | 0.055mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.269mg | 0.171mg | 0% |
| Վալին | 0.345mg | 0.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.17mg | 0.102mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.86 գ
Ածխաջրեր:
40.75 գ
Ջուր:
27.9 գ
Այլ:
1.34 գ
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
37.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1320.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +97.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~37.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.102 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.596 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.619 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.618 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2340.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +643.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.7% |
