Համեմատել Acorns և Lotus seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +238.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +297.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +346.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +692.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +19.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 79mg | 626mg | 78% |
| Վիտամին B1 | 0.112mg | 0.64mg | 44% |
| Մանգան | 1.337mg | 2.318mg | 43% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 15.109g | 0.388g | 37% |
| Մագնեզիում | 62mg | 210mg | 35% |
| Ճարպեր | 23.86g | 1.97g | 34% |
| Երկաթ | 0.79mg | 3.53mg | 34% |
| Պղինձ | 0.621mg | 0.35mg | 30% |
| Կալիում | 539mg | 1368mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.596g | 1.166g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 6.15g | 15.41g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 3.102g | 0.33g | 13% |
| Կալցիում | 41mg | 163mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 40.75g | 64.47g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.528mg | 0.629mg | 8% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.05mg | 5% |
| Folate, total | 87µg | 104µg | 4% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 332kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.715mg | 0.851mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.118mg | 0.15mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.827mg | 1.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 629kcal | 215kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.75g | 64.47g | N/A |
| Նատրիում | 0mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.074mg | 0.221mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.236mg | 0.747mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.765mg | 0% |
| Լեյցին | 0.489mg | 1.215mg | 0% |
| Լիզին | 0.384mg | 0.985mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.103mg | 0.267mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.269mg | 0.767mg | 0% |
| Վալին | 0.345mg | 0.991mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.17mg | 0.43mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.86 գ
Ածխաջրեր:
40.75 գ
Ջուր:
27.9 գ
Այլ:
1.34 գ
Սպիտակուցներ:
15.41 գ
Ճարպեր:
1.97 գ
Ածխաջրեր:
64.47 գ
Ջուր:
14.16 գ
Այլ:
3.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1111.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +150.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.102 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.596 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.166 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3794.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +294.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.4% |
