Համեմատել Alaska pollock և Abalone սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +578.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +430.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +564.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +366.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.66µg | 0.69µg | 124% |
| Վիտամին B5 | 0.432mg | 2.87mg | 49% |
| Երկաթ | 0.56mg | 3.8mg | 41% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.228mg | 19% |
| Choline, total | 91.6mg | 17% | |
| Սելեն | 44.1µg | 51.8µg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.22mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 0.15mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.949mg | 1.9mg | 13% |
| Ճարպեր | 1.18g | 6.78g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 19.63g | 8% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 267mg | 217mg | 7% |
| Նատրիում | 419mg | 591mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.223mg | 0.13mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.159g | 1.646g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.134g | 2.741g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.583g | 1.676g | 7% |
| Վիտամին D | 51 IU | 6% | |
| Մագնեզիում | 81mg | 56mg | 6% |
| Կալորիականություն | 111kcal | 189kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 11.05g | 4% |
| Կալցիում | 72mg | 37mg | 4% |
| Կալիում | 430mg | 284mg | 4% |
| Խոլեստերին | 86mg | 94mg | 3% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.95mg | 3% |
| Folate, total | 3µg | 14µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 2µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Մանգան | 0.018mg | 0.07mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 21g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 90g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 11.05g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.224mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 0.838mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 0.854mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.386mg | 0% |
| Լիզին | 2.157mg | 1.433mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.696mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 0.715mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 0.86mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.378mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.086g | 0.054g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.423g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.046g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
19.63 գ
Ճարպեր:
6.78 գ
Ածխաջրեր:
11.05 գ
Ջուր:
60.1 գ
Այլ:
2.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +474.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.646 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.741 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.676 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1945.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +187.5% |
