Համեմատել Alaska pollock և Anchovy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +480.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +251.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +201.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +288.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +490.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +255.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.66µg | 0.62µg | 127% |
| Վիտամին B3 | 3.949mg | 14.024mg | 63% |
| Երկաթ | 0.56mg | 3.25mg | 34% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.211mg | 17% |
| Choline, total | 91.6mg | 17% | |
| Նատրիում | 419mg | 104mg | 14% |
| Սելեն | 44.1µg | 36.5µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 0.143mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 267mg | 174mg | 13% |
| Մագնեզիում | 81mg | 41mg | 10% |
| Ցինկ | 0.57mg | 1.72mg | 10% |
| Խոլեստերին | 86mg | 60mg | 9% |
| Կալցիում | 72mg | 147mg | 8% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.583g | 1.637g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 20.35g | 6% |
| Ճարպեր | 1.18g | 4.84g | 6% |
| Վիտամին D | 51 IU | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.159g | 1.282g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.432mg | 0.645mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.223mg | 0.256mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.134g | 1.182g | 3% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.57mg | 2% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.07mg | 2% |
| Folate, total | 3µg | 9µg | 2% |
| Կալորիականություն | 111kcal | 131kcal | 1% |
| Կալիում | 430mg | 383mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 64kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 90g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին A | 17µg | 15µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.055mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.228mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 0.892mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.654mg | 0% |
| Լիզին | 2.157mg | 1.869mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.696mg | 0.602mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 0.794mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 1.048mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.599mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.086g | 0.538g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.423g | 0.911g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
20.35 գ
Ճարպեր:
4.84 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.37 գ
Այլ:
1.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +310.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.282 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.637 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +782.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +180.8% |
