Համեմատել Allspice և Մարջորամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +201.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1071.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +256.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1392.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +186.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +401.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +661.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 7.06mg | 82.71mg | 946% |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Կալցիում | 661mg | 1990mg | 133% |
| Մանգան | 2.943mg | 5.433mg | 108% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.6g | 40.3g | 75% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 1.19mg | 75% |
| Պղինձ | 0.553mg | 1.133mg | 64% |
| Folate, total | 36µg | 274µg | 60% |
| Մագնեզիում | 135mg | 346mg | 50% |
| Վիտամին A | 27µg | 403µg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 306mg | 28% |
| Ցինկ | 1.01mg | 3.6mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.316mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.289mg | 16% |
| Վիտամին C | 39.2mg | 51.4mg | 14% |
| Կալիում | 1044mg | 1522mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.36g | 4.405g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 6.09g | 12.66g | 13% |
| Վիտամին E | 1.69mg | 11% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.55g | 0.529g | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.86mg | 4.12mg | 8% |
| Choline, total | 43.6mg | 8% | |
| Ածխաջրեր | 72.12g | 60.56g | 4% |
| Ճարպեր | 8.69g | 7.04g | 3% |
| Սելեն | 2.7µg | 4.5µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.66g | 0.94g | 1% |
| Կալորիականություն | 263kcal | 271kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 432kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.52g | 20.26g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | N/A | |
| Նատրիում | 77mg | 77mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +107.9% |
հավասար
Ջուր
~7.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +86.7% |
