Համեմատել Anchovy և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +250.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +145.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +271% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +353.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +5706.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.62µg | 36µg | 1474% |
| Սելեն | 36.5µg | 89.6µg | 97% |
| Երկաթ | 3.25mg | 9.54mg | 79% |
| Վիտամին B3 | 14.024mg | 3.78mg | 64% |
| Պղինձ | 0.211mg | 0.739mg | 59% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.648mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 20.35g | 29.82g | 19% |
| Ցինկ | 1.72mg | 3.36mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 279mg | 15% |
| Նատրիում | 104mg | 460mg | 15% |
| Choline, total | 81mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.256mg | 0.076mg | 14% |
| Խոլեստերին | 60mg | 96mg | 12% |
| Վիտամին C | 0mg | 8mg | 9% |
| Վիտամին A | 15µg | 90µg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.637g | 0.477g | 8% |
| Կալիում | 383mg | 630mg | 7% |
| Մագնեզիում | 41mg | 60mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 0.9mg | 5% |
| Ճարպեր | 4.84g | 2.08g | 4% |
| Կալցիում | 147mg | 106mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 1.2mg | 4% |
| Folate, total | 9µg | 24µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.282g | 0.453g | 4% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 164kcal | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.182g | 0.324g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.4g | 1% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.047mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.4g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.057mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.228mg | 0.334mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.892mg | 1.283mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1.298mg | 0% |
| Լեյցին | 1.654mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 1.869mg | 2.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.602mg | 0.673mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.794mg | 1.069mg | 0% |
| Վալին | 1.048mg | 1.303mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.599mg | 0.573mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.538g | 0.152g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.911g | 0.162g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.029g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +264.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +243.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.7% |
